#宇宙#
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🌸小櫻花🌸 snow
11天前
🌸宇宙傳訊🌸~👉皆好運👉接接接👉💵💵💵💵
我那個朋友問我：「那你有情緒的時候，都怎麼辦？」
我沒有立刻回答，反而是慢慢地回想起那些「還無法好好陪自己」的日子。
我想了想，回到自己還無法面對負面情緒的那個階段——
那時候的情緒，常常是一種突如其來的風暴，一來，就像是關了太久的壓力鍋瞬間炸開，什麼都來不及控制，整個人像是掉進了黑洞裡，沒有出口，也沒有光，只剩一個被困在暗處的我，在裡頭大喊大叫、撞牆、翻滾，卻不知道怎麼出去，我完全不知道怎麼辦。
我記得，那個階段的我常常在事後對自己說：
「剛剛那個反應……好像不太像我自己。」
直到後來，我讀了一本書《#覺醒的你》，開始了解「小我」的運作，我才知道，原來我可以用一種旁觀者的角度對自己說：
「我怎麼了？」
「這股情緒從哪裡來？」
「我還可以有別的反應嗎？」
之類的等等……..
從那刻開始，我慢慢學會把「#小我」和「#小我」和「#如何陪伴自己的情緒？》
🪞1｜先不急著壓住它，而是看著它
我們從小就被教導：「不要生氣」「不要哭」「要堅強」，所以當情緒來的時候，我們第一個反應就是——壓抑。
但後來我發現，壓住不會讓它消失，它只會在更深的地方累積。
陪伴情緒的第一步，反而是對自己說：
「我現在，有感覺沒關係。」
「我可以不完美，也可以亂七八糟一下。」
「但我會陪著我自己走過去。」
這不是放任，是陪伴。
🪞2｜讓情緒說話，而不是讓它主導行動
當情緒來的時候，我開始學會用旁觀者的方式問自己：
• 我現在是什麼感覺？
• 這股情緒像什麼？它是氣？是委屈？是無助？
• 它想對我說什麼？是想被聽見，還是想被保護？
• 有沒有更溫柔的方式，讓我能聽懂它？
這樣的過程，就像是在和自己的內在小孩說話，不是要把她的情緒擠掉，而是抱著她問：怎麼了？我在。
🪞3｜不是改變情緒，而是陪它走過去
有些情緒，是來提醒我們什麼沒被看見了。
有些情緒，是舊記憶被觸發的投影反應。
有些情緒，只是想讓我們慢下來，好好聽見自己。
我發現，只要我願意用這種方式陪自己說話，那些原本可能會讓我爆炸好幾天的情緒，漸漸就像風一樣，吹過、留下些什麼，然後……就過去了。
不是它變小了，是我變溫柔了。
不是它變沒威脅了，是我開始有力量了。
最後，陪伴情緒的本質，其實是：
「#小我」和「#愛自己 最深的練習：
不是處理，而是陪著，不離開。
✨那麼，今天的你，有什麼想說的嗎？
如果情緒來了，試著對它說：
「我知道你來了，我沒有要趕你走，但我會好好陪你。」
慢慢地，你會發現：
情緒不再是洪水猛獸，而是你靈魂發出的訊號，而你——就是最懂得傾聽它的那個人
#覺醒的你》，開始了解「小我」的運作，我才知道，原來我可以用一種旁觀者的角度對自己說：
「我怎麼了？」
「這股情緒從哪裡來？」
「我還可以有別的反應嗎？」
之類的等等……..
從那刻開始，我慢慢學會把「#顯化
#我」稍微分開來，也開始練習，在情緒來時，不急著反應，而是陪自己說話。
漸漸地，那些過去可能要爆炸好幾天的情緒，開始縮短了，開始變得能被理解，甚至…
我開始看見那個情緒背後真正想對我說的話……
《#le相親角#覺醒的你》，開始了解「小我」的運作，我才知道，原來我可以用一種旁觀者的角度對自己說：
「我怎麼了？」
「這股情緒從哪裡來？」
「我還可以有別的反應嗎？」
之類的等等……..
從那刻開始，我慢慢學會把「#gogogo出發咯#我」稍微分開來，也開始練習，在情緒來時，不急著反應，而是陪自己說話。
漸漸地，那些過去可能要爆炸好幾天的情緒，開始縮短了，開始變得能被理解，甚至…
我開始看見那個情緒背後真正想對我說的話……
《#🌸小樱花粉宝宝～皆好运～按爆爆賛🌸#
惊鸿.
5月前
🌋土卫二上冰火山爆发?发生什么了❗
土卫二上的冰火山正在喷发，主要是由于其内部存在热源，这些热源能够融化下层的冰，形成液态水，当这些液态水积累到一定程度时，就会通过冰火山的喷发口喷出。😲
✨土卫二( Enceladus)是土星的第六大卫星，直径约为505公里，表面几乎全部被冰覆盖，具有极高的反射率，使其成为太阳系中最亮的卫星之一。土卫二的表面温度极低，平均保持在-200°C以下。
✅形成与喷发机制
❗内部热源:土卫二内部可能含有类似地球软流层中的放射性元素，这些元素的衰变会释放热能，使得下层的冰融化。这些融化的冰在土卫二内部积累，形成类似地球的岩浆的液态水。
地质活动:土卫二是外太阳系中迄今为止观测到存在地质喷发活动的三个星体之一。这些地质活动使得液态水能够通过冰火山的喷发口喷出，形成冰喷泉。
❗喷发物质:冰火山喷发出的物质主要是温度极低的冰块，这些冰块在喷发后会散落到土星的其他卫星上，甚至成为土星光环的组成部分。
土卫二冰火山喷发的意义
❓天体生物学研究:土卫二上存在热水的环境，这是人类首次在太阳系中发现存在于地球之外的可供生命存在的环境。因此，土卫二被认为是天体生物的研究对象。
可供生命存在的环境。因此，土卫二被认为是天体生物学的重要研究对象。
❓物质交换:土卫二上的冰火山喷发不仅影响着土星其他卫星的反射率，还参与了土星外侧光环一一E环的形成过程。这揭示了一种非常有趣的天体间的物质交换过程。
综上所述，土卫二上的冰火山正在喷发主要是由于其内部存在热源，这些热源能够融化下层的冰并积累成液态水，当这些液态水积累到一定程度时，就会通过冰火山的喷发口喷出。这一现象对于理解太阳系中冰质卫星的地质活动和生命存在的可能性具有重要意义
#天文科普 #土星 #土星 #火山 #土星 #宇宙观察者
南烟： [表情]
Cx330
1年前
銀河系直徑巨大（大約621,000,000,000,000,000英里）。如果以光速來測量的話，大約要用10萬光年才能橫穿銀河系。
相對而言，我們地球的赤道直徑只有7926英里。
#宇宙#
念雪： 哇，宇宙真的好大啊！
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