今天运动的时候，突然想到了正念一词 （对不起老师，我又走神了😂） 当我专注动作 当我专注发力 这就是正念 也就是： 吃饭的时候吃饭 聊天的时候聊天 走路的时候走路 工作的时候工作 运动的时候运动 …… 专注当下，这就是正念 不需要评判 只是单纯地觉察 也就不存在不开心的运动、工作~ 因为你身在其中，进入心流状态 专心感受正在做的事情 没有焦虑 也没有忧郁 嗯状态很棒 继续保持~ 加油~