早餐8点吃的50克甜玉米粒+100克鸡胸肉+一杯苹果水 午餐11点正常吃 晚饭5点一小碗凉拌木耳洋葱龙须菜+两杯纯椰子水 6点半开始唱歌到8点半左右 最后称体重貌似轻了一点点 #减肥打卡#