早餐50克甜玉米+50克鸡胸肉+1杯苹果干泡水 ，午餐吃了比昨天少一半的主食，晚饭是小半碗粉丝+蔬菜和鱼片 其实今天很累，下了班吃了晚饭大概5点半躺沙发上累的想睡觉，头也隐隐的疼，给减肥搭子发消息，她说腰疼不出门了，难姐难妹实锤了！两都身体不舒服！ 躺到6点多刚好洗的衣服可以晒了，晾完衣服探出窗外一看，风挺大，得，今天改去消防通道楼梯口唱歌，6点半到8点半，2个小时，有点怕扰民，没敢唱摇滚，都不费力。 睡前称了下体重，好像没什么变化，继续努力！#减肥日记#