早上快10点吃了一碗薏米银耳粥 中午12点半吃的一小碗炒粉丝，但是我是加水泡过了的(去点油)+2个鸭爪 晚饭4点吃的，一个大韭菜盒子和4块牛肉一点蔬菜+一碗薏米银耳粥(有点超标) 6点唱歌到8点，又饿了，吃了两个泡椒凤爪。 感觉唱歌好像没怎么有用啊，虽然站着唱歌能明显感觉腹部紧绷的。但是明显消耗的不够，找了中医配的减肥药明天也要到了，吃药加唱歌应该可以吧？也可能是菜不够清淡，饭量是基本对半砍了，啤酒饮料也不喝了。 反正就是唱歌加药，先持续一周看看。如果不明显下降，我就加上运动吧，真的不想蹭蹭跳跳啊！ #减肥打卡#