用目标来为你指明方向， 而不要去管还要多久才能实现目标…… 全神贯注，意味着你必须清醒地活在当下， 全心沉浸到自己在做的事情中。 也意味着对自己当下的体验完全满意。 这样你会感觉很舒服， 不再焦虑，不再总想过去或未来的事。 虽然听起来简单，但大多数人做不到这点。 我们的大脑总是过度活跃， 总是拒绝沉浸于当下， 总是处于半失控状态—— 所以我们需要学习，需要训练自己， 让自己清醒地觉察到大脑又冒出了新想法， 同时学会观察自己的大脑何时会变得更加平静。 #和生活碰个杯# #单身派对# #女人中的女人# #我很满意我自己# #女子就是好# #记录夏天的碎片# #30岁拉拉的状态#