30+自律vlog 生理期运动充值能量的一天 这几天生理期准时报道啦，所以今天是宅家充能放松的一天~ 给大家看看我生理期是怎么吃练的 说是练其实运动量也比较小啦，主要就是上肢的训练 生理期强度还是不要太大哦！ 大家有去电影院看《异形》嘛，很好看强烈安利！