体脂17%|不上班不减脂 放纵日一天吃什么 嘿嘿终于到十天一次的放纵日了 今天就是一个大吃特吃！（其实并没有） 虽然是放纵日但是也只能放纵一餐 吃之前也尽可能多消耗点，疯狂暴汗！ 把大餐放到中午吃是会比较好消化啦 再点杯低卡低糖轻负担的竹生空野喝喝，不要太满足~ 丰富的一天结束！