又到练背日啦！最喜欢练背了 今日动作： 高位下拉（宽距）25kg 4x12 高位下拉（龙门架窄距）60kg 4x12 哑铃划船 20kg 2×12 坐姿划船 20kg 4×12 感觉最近状态还不错 我猜可能是每次练完都有迅速补充蛋白质原因 特喜欢小包装的keep蛋白粉～每天出宿舍直接拿一包丢包里 超级方便 宝们练完记得要及时补充蛋白质哦～最好在半个小时以内～