文/劉仁州 老師 1. 沒有一個關係重要到讓你失去自己。 2. 也沒有人可以叫你失去自己，只有你自己丟失你自己。 3. 你可以擁有自己的價值和尊嚴。 4. 時時覺察自己的感覺和需要。 5. 表達自己的感覺和需要，只是讓對方知道自己當下有這個感覺。 但， 不是要對方認同或改變自己來撫平我們的感覺。 在面對爭執時，我先照顧自己的感覺，並告訴對方，我需要一些時間陪伴自己。 6. 兩個人，如要生活在一起，要學會彼此尊重。 7. 一個要死不活的關係，要不讓它過去，要不讓它活過來。 8. 世上最重要的親密關係，便是“成人的你，與你的內在小孩”的鏈接。 你自己與自己，便自成一個家。 9. 自己可以過好一個人的生活，才過兩個人的生活，現在有許多人，因為自己無法一個人過好一個人的生活，而與別人結合，期待與別人結合才可以過好生活。 若一個人的生活也過不好，請你不要去與另一個人過生活，毀了另一個人。 10. 擁抱內在小孩，其實就是擁抱你自己。 11. 要找到內在小孩，只有靜下心來。 這樣，才能找到內在的自己。 12. 聆聽內在的聲音，陪伴自己。 13.成人父親的力量，是一種行動力，問自己能為自己做什麼，然後行動。 這，便是自己內心的“成人父親的力量”。 14. 勇敢不是不害怕，是明明知道很害怕，但為了對的事情，還是去做。 15. 只有面對父母，才能找回“成人的力量”。 不能一味依賴和要求父母。 16. 透過寫信給父母，練習面對父母（這封信不需要給父母看，自己看就好），並且，練習從父母的角度面對自己，給予自己回信。 17. 不了解自己，不表達自己，不是別人對不起你，是你對不起自己。 18. 生命功課靠實習、靠行動。（ 不是靠知識） 19. 知道怎麼做，卻從不做，意味著自己與自己的距離還很遠。 20. 父母要活得讓孩子放心，孩子才可以轉身面對自己的人生。 我們要做這樣的父母：把手放在孩子的背上，說，我支持你，你勇敢追求自己的人生。 21. 一個家庭是不是要有小孩才完整？ 有小孩是最自然的。 若無小孩，夫妻便需要有共同的理想、志趣、事業，才能維繫夫妻關係。 如果妳看到這，妳很棒，也替妳開心😊 妳比昨天的妳更滋養滋長自己ㄧ些 在愛另一個人前，先學著與自己的心靠近❤️ 妳要先理解自己多ㄧ些，愛人才怎懂得怎麼與妳相處 #成長# #內在小孩# #內在力量# #Be you.#