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CCD

ID：7317594

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CCD

3天前

🔔 #运动打卡日记# #健身#运动打卡日记#撸铁#

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4天前

曾经做高级牛马时，因为工作忙，没空社交。现在因为自律已成习惯，周一到周五都在健身+忙事业，周末就想大脑放空做条咸鱼补充能量。难得被约出去玩，我却严词拒了，理由是耽误我自律，我还不沾烟酒，现在刷脂期我也不能随便在外面吃，😅。现在真的…忽然理解小地瓜上说的那种“健身之后再无社交”的赶脚了，😅。总之……极简，无形中融入了我的一切细枝末节之中。 #我很满意我自己# #独一无二的自己#我很满意我自己#见人不如健身#我很满意我自己#独来独往的本质#独一无二的自己#自律的顶端就是享受孤独#

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4天前

🔔身体进程:降低厚度🏋（微量级）🔔 今天久违的吊了一下杠。依旧是老问题:握力差，手掌✋茧子不够厚硌的疼，背部整体力量还是偏弱。夯实基础，努力，💪💪💪💪💪💪。 #健身# #运动打卡日记#健身#刷脂#健身#撸铁#运动打卡日记#你好我是女的 # #今日健身打卡#

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5天前

🏋硬拉&深蹲🏋有一点点进步的滴🔔 今日锻炼精神氮泵歌曲——《大中国》。 btw有氧是椭圆机…😂，没仔细看。 #30岁拉拉的状态# #运动打卡日记#30岁拉拉的状态#健身#30岁拉拉的状态#硬拉#运动打卡日记#臀腿 # #深蹲# #运动打卡日记# #健身#

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6天前

🔔滴🔔🔔🔔🔔🔔🔔 💪🔔💪 继续日复一日，单调且自律的滴。 #记录夏天的碎片# #今日健身打卡#记录夏天的碎片#运动打卡日记#记录夏天的碎片#健身#今日健身打卡#撸铁 # #刷脂#

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9天前

🔔滴🔔 明后两天，终于…可以咸鱼了，😭。 #健身# #今日健身打卡#健身#运动打卡日记#健身#撸铁#

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10天前

🏋训练完成度90%滴🔔 最后5′的有氧，纯靠意志力，木讷的摇头晃脑撑下来的，😭。今天训练整体完成度，还可以。也许跟最近每天早起拉伸滚泡沫轴有一点关系，起桥有进步，带了护腕之后，50㎏发力感和控杠的感觉，比之前都要稳，也不会感觉特别疲惫😑，在组间歇中思考了一下，要增加握力和腕力及刚性，😭😭😭😭😭😭，永远奔跑在“发现问题解决问题”这条康庄大道上。临时改了两个固定器械，原因依旧是轮不到目标器械。这次用固定器械，再次感受到了胸椎灵活度比过去有进步，力的传导感受很好，🥰。 #运动打卡日记# #健身#运动打卡日记#见人不如健身#运动打卡日记#撸铁#

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11天前

🔔艰难的刷脂滴🔔 😭，相比刷脂，我更爱增肌。😭 #刷脂# #健身#刷脂#有氧运动#刷脂#运动打卡日记#

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12天前

🔔同样78㎏的滴🔔 用一年的时间，完成四个字“增肌塑形”，同样是78㎏的体重，视觉上真的是差别很大。 😭，这三个月，努力刷脂，😭。腰腹脂肪是真的太难刷了😵。 #记录夏天的碎片# #八月对我好一点#记录夏天的碎片#运动打卡日记#记录夏天的碎片#健身#八月对我好一点#见人不如健身 # #撸铁#

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13天前

🔔 今天的划船🚣和长头，属于有效训练💪。椭圆机Level:2～6之间横跳。在有氧这一块，我依旧很弱小。 #运动打卡日记# #今日份运动#运动打卡日记#健身#运动打卡日记#见人不如健身#今日份运动#增肌减脂#

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