CH
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CH
21小时前
下班後
肚子餓
在公司鮒近吃了晚餐～碗粿+菜頭魚丸湯（16:30）
回家後 挖貓砂 拖了房間的地板
就出門去做復健（拉腰）
做完✅
我肚子又餓了🤣
決定 來去吃麥當勞
點了勁辣雞腿堡套餐
（好辣！ 不好吃！ 但我還是吃光光）
休息了一下
去運動 🏋️🏋️🏋️
今天一樣沿著碧湖跑3圈！
我跑的速度不快
但我很認真的跑
且現在幾乎少少的用走的
走 也走3-5步 我就慢慢跑
中間都沒停下休息
一圈12分鐘
和常跑者來比 當然很慢
但以我這個運動智障來說
我覺得我很有進步💪
和自己比就好了！
我是跑耐心 跑健康 跑開心的 🥳🥳🥳
運動完
的確很開心🥳
洗完澡
和貓貓玩玩
該睡覺了💤
晚安 😴
藍月： 前幾天我也吃麥當勞，吃大麥克✌️
CH
1天前
簡單的晚餐！
中午吃了飯
晚上吃麵
菜：青花+ 蘑菇+波菜+蕃茄
還有 ： 牡蠣+雞腿肉 +蛋
好吃 😋
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CH： 有時候 我吃的很清淡！ 但今天沒有耶 🤪 我今天的雞腿是做味噌雞腿 🫠 我覺得那個味噌醬好香喔 👍 所以我吃麵的時候把全部的醬都倒進去麵裡面 🤣  所以今天麵沒有很清淡 😆 不過吃很多菜 ⋯ 。 我自己煮是想要多吃一點菜。 你吃晚餐了嗎？ 再怎麼忙 也要記得吃 不要太晚吃 對身體不好！
CH
2天前
休假 一定要吃豐盛的早餐🥳
覺得那個早餐吃膩了！
想自己在家弄的簡單吃 ~
麵包 （是一之軒的藍莓三重奏） + 水煮蛋 + 雞胸肉 + 杏仁燕麥堅果飲 + 蘋果、奇異果
我覺得早餐來說
應該營養滿滿
且 其實在家裡吃也很悠哉
好吃😋
美好的一天
就由營養的早餐開始✌️
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CH： 一定要的啊！ 妳也要吃早餐喔！ 星期一 工作加油💪 今天工作都很順利
CH
2天前
明天休假 那當然要運動一下 🏋️
吃完晚餐
當然不適合馬上出門跑步
先挖貓砂 幫大家換水 再把家裡的地拖一拖
出門去時 已經9點多
反正 明天不需早起 ✌️
今天想沿著碧湖跑⋯
沿著碧湖跑
非常的舒服
天氣好
風很涼爽
很舒服
我的運動方面
真的不好
但經常練習下來
我覺得 還是有少許的進步
沒關係
慢慢來 就好
反正 我是跑開心的 😆
不是 想跑馬拉松
祇是想有好的運動習慣
希望 身體 能健康
雖然 跑的不快
但我很堅持的慢慢跑完 我心裡的目標
今天 有運動
今天 有流汗
開心🥳🥳🥳🥳🥳
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CH： 謝謝妳！好的！
CH
2天前
明天休假 🥳
有時間 ⋯
(因為如果要上班，就得早起早睡💪)
所以自己做喜歡吃的簡單晚餐
我就是喜歡吃很多菜🫠
菜菜麵 + 蒸虱目魚肚
菜菜麵有：青花 、蘑菇、青江、番茄
雖然沒什麼廚藝
但自己煮就是乾淨
還有清淡（少油少鹽）
我自己覺得很好吃🥳

美好的休假 就由簡單滿足的晚餐 開始～🥳
(我食慾真的很好🥳 不到20分鐘 我吃光光✌️ 完食✌️)
秦： 很健康的饮食诶
CH
4天前
下班後簡單的晚餐 ！
菜菜湯 + 碗粿
加了太多洋蔥🤣 吃的快暈倒了🤪
我喜歡的番茄酸味
都被那洋蔥吃掉
果然 我的廚藝不及格🤪
不過 我還是全部吃光光
畢竟雖然不怎麼好吃
但很營養🤪
CH
5天前
簡單的晚餐
菜菜湯 （黃帝豆、番茄、高麗菜、青花菜、蝦） + 一塊雞胸肉
沒有什麼廚藝 🤪
但我自己覺得好吃😋
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La： 相對我每天都是便當，妳吃的真的是很健康
CH
5天前
和以前的我比
我現在真的很會吃😋
三餐都正常吃
且都吃很多🤪
但我瘦了！
瘦 很多！
我並不想減肥！
所以 我都吃的很認真！
我完全沒在虧待自己的🤣🤣🤣
吃的好！
體力也變好！
要好好的生活
健康是最重要的！
好心情 也是！
我家臭貓貓
就是我好心情的來源之一
每天看她們在那滾啊滾
不開心的事
也跟著她們的滾滾滾
ㄧ起滾掉 🥰
不過
我本來就是很看的開的人
不喜歡不好的事糾結在心中太久
我不喜歡負能量
事情 都會有解決的辦法
有心做
ㄧ定都可以做好的！
我相信！
跟著貓走： 好胖的肚子
CH
5天前
休假日 ！
一定要出來吃個悠哉的早餐!
我最喜歡 鮪魚起士番茄熱壓吐司 + 無糖日月潭鮮奶茶 + 一塊蛋糕 🥳🥳🥳
這間店的早餐料真的很足！
環境又乾淨👍
（價錢又沒有貴）又有開發票 （搞不好財神爺眷顧 就賞我個小確辛 😍)
一早吃飽飽
一天精神好
用滿滿的正能量好好生活 💪
休假愉快🥳🥳🥳
