凃夏夏
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凃夏夏
8小时前
凃夏夏
8小时前
為自己鬆綁🦥
允許自己是個念舊但不戀舊的人☕🌟🪐
凃夏夏
12小时前
讓自己成為承接愛的容器💛
變做邊學～
.
只有把自己照顧好
當愛真的來到面前
才有辦法好好與之相處&接近
.
真的願意愛你的人
會愛你所有真正的樣子
無論好的&不好的
好的高品質的愛
會讓自己能成為更好的自己
還有～自在的做自己
.
如果無法讓自己自在做自己
那有可能是有毒的關係
那就要思考
如何打理好自己的情緒
並考慮離開一段有毒的關係
.
我也還在學習中🧘💛🌈
娇滴滴的美眉： 高品質的愛，是讓你自在舒展、越來越閃亮。
凃夏夏
1天前
第二天：覺察呼吸🧘專注力回到自身
今天是第二天：覺察呼吸
今早南下回嘉義所以早上來不及貼文
現在補上💪🥹
.
圖片裡的那隻白色錦鯉
我覺得牠很性感🤣🫶
.
很多人都以為自己會呼吸
要確捏～🤣
.
一般我們的自然呼吸都是是淺呼吸居多
除非你日常都有在健身
或工作是肺活量運用多的人
不然一般人
要能做到深層呼吸
都是必須要有意識的
.
除了有意識的覺察呼吸以外
我們可以為每次呼吸注入意念
<吸入***，吐出***>
例如：
吸入：豐盛，：吐出匱乏
吸入某某事，吐出不好或做不到的某某事
.
我想一下
我今天說了什麼
吸入：愛、智慧、力量
吐出：衝動行事
.
吸入：我的存在本自俱足
吐出：無止境奉獻的付出
.
吸入：設立有條件健康的愛
吐出：沒有界線無條件的愛
.
大家可以在練習覺察深度呼吸之前
先想想自己希望和期許的
可以先用紙寫下來
不一定要閉眼
只要脊椎是正的
站著或坐著做都是可以的😎
.
祝福有個愉快的夜晚🧘
平安順心☘️～🤗
凃夏夏
1天前
能哄好自己💛是人生一項非常重要的能力🥹💪🫶
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娇滴滴的美眉： 不依赖别人的情绪价值，把快乐握在自己手里，这才是最踏实的底气
凃夏夏
2天前
專心吃飯🤗陪伴自己💛
以前都配手機或追劇～
今早的小改變👏
.
感覺煎蛋比之前吃起來更有味道
剛好今早一個想法
把之前買過的鹽：玫瑰鹽、昆布鹽
改用沾的來吃
雖然鹹但別有一番風味
靜靜的品嚐🤗慢慢的咀嚼😋
挺好的～🌈
咖啡喝起來果酸果香調也更品嚐的出來了☕
果然要讓自己有
在(活)場(在)證(當)明(下)
是多麼的重要🙂↔️
身體和心靈共同感受著👏🫶
.
愛自己沒那麼難
可以從日常生活做起
好好照顧自己
#最重要的小事#
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娇滴滴的美眉： 藏着对生活的热爱，活在当下就是爱自己最好的方式
凃夏夏
4天前
凃夏夏
6天前
再見王子✨也順便再見三字頭🤣
大學時候的回憶啊～
.
平安順心每一天✨💛💯
凃夏夏
7天前
生命不需要更多的繩子🪐
生命不需要更多的繩子✨
不要再拿繩子捆綁住自己😅
.
我想對你說什麼
是我的自由
每個人
都有回應與否的自由
為什麼不享受這樣的自由呢
允許自己
放下期待的自由
.
去跟心裡想聯繫的人說說話吧
別讓自己留下悔恨和遺憾
不被回應也無所謂啊
至少我對自己內在誠實
我了然於心
