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141694

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141694
1天前
🐟🚣 因为眼睛越来越怕强光,为了保护眼睛,特意为了这个镜片买的眼镜👓,带上之后………行吧……这几天正好特殊时期,就摸鱼有氧为主,争取瘦瘦脸,😅😅😅😅。 #健身打卡# #见人不如健身#健身打卡#健身#健身打卡#减脂要做有氧运动#
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141694
4天前
已练[无护具] #今日健身打卡# #健身#今日健身打卡#健身打卡#今日健身打卡#见人不如健身#健身#撸铁# #今日练背#
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zZ: 你这容量吓死我了😍好强!!!
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141694
6天前
今日已练🐻 今日👉🐻 #七月# #今日健身打卡#七月#健身打卡#七月#见人不如健身#今日健身打卡#撸铁# #练胸# #今日健身打卡#
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141694
8天前
碎碎念 对于AI漫剧,从第一集的第一秒就开始下钩子这个问题,我突然想明白了。还是专业和非专业的范畴。那些能被大家自来水的短剧(包括AI制作),团队在剧本阶段,是符合人性的,情绪是流动的,张弛有度,用魔术师的手法,在是听节奏中,将情绪空间化。这是需要足够的职业经验、实操执行、认真生活等综合的经历。如果编剧不具备以上的素养,单纯靠AI,然后手动分镜+AI生成结果,那确实不好看,看多了也确实会脑疲劳。 之前引以为傲的“长剧效应”,依然是有效的,只是结构上需要调整,这种调整不应是公式化,而是要符合人本身的情绪节奏,这种节奏是立体的,时间、空间、语言、肢体、情感、甚至包括了音乐&音效。奈飞今年的网剧(我看韩剧比较多,这里以韩剧为主),每一集大概75′-90′,总计12-16集。编剧在每一集下的钩子,并不是可复制的,而是跟随事件和情绪的综合交叉发展决定的。这一点,在我们的平台,只有10年前的IP团队还能坚守,2018年之后的平台剧制作团队,大多都是泡面剧思路。 #碎碎念# #随笔#碎碎念#感悟#碎碎念#个人感悟#
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141694
10天前
🏋🏋🏋🏋🏋🏋 今日份已练,今天组间歇主打发呆恢复神经疲劳。4/5/6/7/8,坚持做,可以改签并解决脚🦶外八字,实测可行。还有今天这个超级组,真的可以练完腿即软,我的臀腿还是太弱了,还需要努力。今天的训练还和教练说,昨天难得吃一次放纵餐,一个人吃了半只北京烤鸭,结果凌晨胃疼,半夜起来找胃药,😅。还有对于练后神经疲劳恢复,等新买的镁到了,试试效果。 #七月# #健身#七月#今日健身打卡#七月#撸铁#健身#臀腿#
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141694
13天前
☁☁☁☁☁☁ 今天这个云☁☁☁☁☁☁,凌乱的有点太随性了。进入黄体期……终于不用咬牙切爆血管了的冲力量了。 #健身# #今日健身打卡#健身#健身打卡#健身#一起健身吧#今日健身打卡#今日练背# #撸铁#
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141694
15天前
终于……… 终于,调整一个月的训练+饮食,开始步入“增肌减脂”阶段,😭😭😭😭😭😭。keepS2的这个称,体脂率—10%,就是贴近inbody的体脂检测数值。继续努力保持吧,奔着卧推65㎏🎯努力。 #增肌减脂# #健身#增肌减脂#今日健身打卡#增肌减脂#撸铁#健身#见人不如健身# #练胸#
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141694
18天前
😭😭😭😭😭😭 今天和教练聊了一下我啥时候刷脂的问题,最后达成共识,等卧推可以65㎏x5x5的时候,就可以好好刷一下体脂,看看身体状态。目前阶段是保增力增肌,只要不是纸包鸡的太过分,壮点也行😭 。这次臀腿开始,保加利亚蹲,是必练项,躲不过去了😭😭😭😭😭😭。 #撸铁# #健身#撸铁#今日健身打卡#撸铁#见人不如健身#健身#臀腿# #增肌减脂# #健身#
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SH-宜初: 加油👏你太有毅力坚持,向你学习
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141694
23天前
✌ 终于,恢复到手肘受伤前的状态了,😭,虽然桡神经依然不舒服,但至少能做组训练了。✌🏽💪🏾 #健身# #今日健身打卡#健身#撸铁#健身#健身撸铁#今日健身打卡#练胸#
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141694
2月前
🏋 嗯…#春日热练中# #今日健身打卡#春日热练中#你好我是女的#春日热练中#健身#今日健身打卡#见人不如健身# #撸铁#
今夜有雨: 可爱
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