不必找些不三不四的人，说些不痛不痒的话。垃圾社交，不如独处。远离消耗你的人，才能为精神减负。给自己留一份时间独处，去梳理，去沉淀、去成长。当你在独处中找回内在的力量，自然能治愈内耗，觅得清欢。断舍离里写道：想要让生活变得快乐，最有效的途径就是扔掉那些“不需要、不合适、不舒服”的东西。生活如此，精神世界同样如此。过去不纠，未来不忧，得不到的不碰，太费力的不想，与自己无关的不求。思虑极简，内心丰盈。卸下精神上的负累，内耗自然就消失了。