練習當自己的好朋友，你在遇到挫折失敗的時候，真正能夠站起來，不是把你自己打趴的能力。每一次你把自己打趴之後，都還要再很努力的讓自己站起來，等於是你其實不用每次都到谷底才站起來，如果你可以練習當自己的好朋友，你可以在自己遇到挫折跟失敗的時候，正確地去評估你自己跟現實各自要負的責任跟發生的一些情況。然後你就會更清楚你可以怎麼做調整，你可以重新站起來，帶著愛支持跟鼓勵，就像你對你的好朋友做的那樣，我希望大家都能試著開始在自己最糟糕的時候練習，你會對朋友做的事情練習，你最希望別人對你做的事情而開始不要對自己如此的傷害跟嚴苛，因為如果世界已經打趴你了，你不用再加入打怕自己的行列裡面～對不對，我真心認為在這個世界上真正能夠站在你自己這一邊，跟你一起不離不棄的也只有你自己，所以讓我們一起練習當自己的好朋友。