今天学了一个不内耗心态方法。 一切都不是关于我，一切都是关于“你”。 这个“你”就是除我之外一切跟我产生互动的人。 你怎么看我 说我 ，只能说明你是什么样的人。跟我没有任何关系。 举例：你对我很失望。 那么就是你有问题，你的预期管理有问题，你的判断力有问题，你高估了对别人的了解程度，那你的自我评估能力也有问题。 都是你接受不了 你饱受折磨 balabala… 那我自己有没有问题呢？我自己评估。跟“你”没有关系。