找跑步搭子 - LesPark

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

如果云知道

找跑步搭子

2025-12-04

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序幕

👍

12-08 11:10

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潜龙

心率太高

12-06 8:42

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如果云知道作者潜龙

嗯嗯，每次跑都这么高

12-07 12:07

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天凉好个秋

心率这么高吗

12-06 6:04

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如果云知道作者天凉好个秋

我有可能不会把气吸到腹部吧

12-07 9:56

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如果云知道作者天凉好个秋

我有尝试去控制呼吸，但是心率还是170左右

12-07 9:55

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天凉好个秋如果云知道作者

有意识的控制呼吸。三步一呼或者两步一呼，最后跑的时候可以正常的说话的程度，腹式呼吸，把气逐渐吸到更深处，有控制的吐出来，这样可以延长每次呼吸的时间。

12-07 10:40

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天凉好个秋潜龙

我也觉得 130左右合适 160太高了

12-07 10:37

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潜龙天凉好个秋

最好能够120左右

12-07 4:11

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如果云知道作者天凉好个秋

嗯嗯，不太会控制心率

12-07 12:08

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晴天

👍👍👍

首评

12-05 9:55

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晴天如果云知道作者

坚持而已，都会有的，我跑了6年

12-05 7:59

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如果云知道作者晴天

嗯嗯加油

12-05 3:49

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晴天如果云知道作者

慢慢来

12-05 3:47

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如果云知道作者晴天

跟你比差太远了

12-05 12:21

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