翻著以前旅行照片 窗外天氣如此美好 藍天白雲大太陽的🌞 但現在的我怎突然困住了感覺 獨自一人時說不上的奇怪心情🌚 mc前整個肚子悶腳痠好幾天 是因為賀爾蒙影響嗎？🤔 昨天下雨了…… 一整天陰雨 氣溫驟降瞬間變回了冬天🥶 終於mc來了…… 真是謝謝啊！ 又加了腰痠上去了🙄 整個人更emo了 努力維持自己的情緒表現正常 畢竟是自己的問題😣 回到家時 不想說話 不想做任何的事情☹️ 腦袋瓜裡出現了很多垃圾思緒 眼睛隨時會擠出水來……🥲 適度運動： 運動有科學依據能有效調節情緒，減輕經前不適。 情緒紓解： 找尋抒發壓力管道，如冥想、瑜珈、與人傾訴，避免「肝氣鬱結」。 生活作息： 減少熬夜，作息不正常會引發內分泌失調。這三點講的真簡單 看來也得要做的下去😐 今晚先試試冥想吧 我努力的讓自己身體別被控制🤖 我是我啊…… 我不想這樣子的我……😤 加油咖啡 #百花计划# #心情抒发# #为自己加油#