看医生，坚持吃药。急性发作的时候一定要找人聊天转移注意力，比较严重就不要一个人待着，去和信得过的家人朋友住一段时间，或者直接住院。如果是因为有毒的长期关系或者环境导致的抑郁症那就只能远离，换个环境人会好一半的。总之自己健康快乐最重要哦。