一个月的效果，这就是坚持的意义 - LesPark



下载APP



PC开播



联系客服



🐰

一个月的效果，这就是坚持的意义

07-04

like

63

comment

42

1

send

1

评论

发送

釗

怎样练哦

09-29 1:23

回复

3

🐰作者釗

下面评论区有方法

09-29 10:25

回复

2

Noah

👏太牛了

09-24 4:56

回复

3

吃松饼不

好厉害，好清晰的肌肉线条我的天，好棒的胳膊！

09-30 2:18

回复

2

🐰作者吃松饼不

你也可以的

09-30 9:09

回复

2

🥥

要先减脂吗

10-04 1:35

回复

1

🐰作者🥥

没减，也没控制饮食

10-04 9:18

回复

0

已卸载

哇👍酷🆒哦👍👍超棒👍

10-01 8:08

回复

1

Lee

我知道金剛趴可以調整體態，但肌肉又是另外一回事了

09-24 11:28

回复

1

🐰作者Lee

还有一个是，躺着举哑铃，练手臂练背一起练，腿放平还可以练腹部

09-24 11:32

回复

2

Lee

我比較好奇before 照

09-24 4:21

回复

1

乙木

一个月就可以练成这样啊！！！我也练去

09-16 1:25

回复

1

🐰作者乙木

加油！坚持住

09-16 2:05

回复

1

飘

一个月就能有这效果了👍

09-13 11:26

回复

1

🐰作者飘

加油🤣

09-14 3:59

回复

1

飘🐰作者

那我今晚就开始🤣

09-14 3:57

回复

1

🐰作者飘

早晚练

09-14 2:00

回复

0

大魔王

羡慕，我练背姿势不对容易斜方肌代偿

首评

09-13 9:46

回复

1

🐰作者大魔王

😁😁

09-13 9:48

回复

1

en

这咋练的

09-16 7:49

回复

0

🐰作者en

翻一下评论有懒人方法😅

09-16 7:57

回复

1

Zo

好強！請問有飲控嗎

09-16 2:28

回复

0

Zo🐰作者

感恩的心

09-16 5:25

回复

0

🐰作者Zo

抖音搜哑铃躺床上练背，还有一个金刚趴，练两项，一项两百，早晚练

09-16 4:38

回复

2

🐰作者Zo

没练有氧，只想练背的，后来手臂也练出来了，我只练两个早晚四百个，下面有评论你看一下，有方法

09-16 4:31

回复

2

Zo🐰作者

請問是重訓搭配有氧嗎，我也想要練出這樣的線條😁

09-16 4:02

回复

2

🐰作者Zo

没有，正常饮食，所以有点脂包肌，减脂餐吃不下去😅

09-16 2:30

回复

2

Faye Lin

👏坚持得好

09-14 11:49

回复

0

🐰作者Faye Lin

😁😁

09-15 7:31

回复

1

没有更多了