目前我最大的两个问题应该是 【焦虑】 和 【逃避】 都是难以控制的身体自发的反应 可能是本能反应 和 自身的经历又强化了的 大家对我有什么建议吗？ 非常感谢 （真的是别人看来/客观来看很小的事情我都会特别特别紧张逃避焦虑甚至惊恐 会一直想可能的后果 或者也没有在想后果但恐惧的情绪一直就笼罩着我 甚至会发抖 呼吸急促）