来月经之前一周左右，每天早上喝豆浆。还可以用醪糟+红枣+姜片+红糖水煮来喝。 然后就是平时注意保暖，不要吃冷饮之类的，穿衣服也是，尽量不要把小肚子后腰这块露着。