每个人都有“期待这样被爱”“心中理想的爱”的美好愿望 但要区分愿望与底线。 愿望：-希望被渴望、追求、频繁关心，共情与满足我的每一种情绪、浓烈的爱与高频的连接。这是锦上添花。关系依然可以成立。【可以降低期待】 底线： 如：早晚安不失联。 在乎，在意我开不开心，我的情绪好不好，有没有彼此处在信任、爱、正常沟通状态中。 底线是关系之所以区别于路人的最低温度 底线是自我保护，不会委屈，受伤，痛苦，拉扯 底线是你清楚，哪些是你绝对不能忍受的，不能承受的。哪些是可有可无的、锦上添花的，甚至自己可以忍耐的。 而不是期待很高，又要这个又要那个。那就真的没什么适合你的人了。 只避开那些让你非常难受的人，你的选择性就很高了。 可以降低对于感情浓度的期待。 但不可以抹杀自我的存在。把一切痛苦都归咎为我有要求，有期待。 规则规矩： 随心所欲不逾矩 不是拿着一张清单，检验对方有没有达标，达标才是爱我 而是守住自己的底线不要让他人随意伤害自己。 约束自己过度的，不切实际的期待，幻想，反过来让自己痛苦，让对方难办。