秋天刮西风，肺最容易受伤｜护好肩背，就是护住肺 《黄帝内经》讲：“西风生于秋，病在肺，俞在肩背。” 意思是，秋天的西风跟肺相应，肺容易受伤；而肺的背俞穴在肩背。肩背受凉，肺也跟着受寒。 秋天很多人嗓子干、鼻子干、干咳、皮肤干、后颈肩背发紧，以为只是换季干燥，其实是肺在提醒你：该护一护了。 三个简单方法，在家就能做： ① 晒后背 早上9-11点，晒后背15-20分钟，晒到后背微微发热就行。不要隔着玻璃，让太阳直接照到后背。 ② 搓大椎穴 低头时颈后最高凸起下方的凹陷处。手掌搓热后，上下搓揉大椎穴，搓到颈部发热，每次3-5分钟。 ③ 按揉太渊穴 手腕横纹上，大拇指一侧的凹陷处。每天按揉3-5分钟，以酸胀感为宜。 饮食上，秋天肺喜欢“润”。多吃白色食物：梨、百合、银耳、山药、白萝卜。少吃辛辣刺激的东西。推荐煮一碗银耳百合羹，温热喝。 最后提醒一句：本文为个人养生经验分享，仅供生活参考，不具备诊疗作用，身体不适请及时就医。 标签： #秋季养生 #养肺 #黄帝内经 #穴位养生 #肩背放松 #日常养护