最近这天气一干，嘴巴、皮肤都很容易跟着紧绷。秋天可以多用一些偏温和、润养的食材，比如银耳、百合、梨、山药、蜂蜜、芝麻。 顺着老师提到的这些食材，我给大家整理了 3 个秋天可以轮着吃的小食养方，都是很家常的搭配：银耳百合炖梨、山药百合银耳羹，还有黑芝麻山药糊。 食材都是家里常备的，上手不难。有空的时候煮上一小碗，好好照顾一下换季干燥的自己[耶]。