休息了好幾天沒慢跑🏃‍♀️ 因爲在一個斜坡下來時地上有水滑倒 右側著地 右手臂 右側腰 還有右邊小腿撞的不輕 右小腿還擦傷 手 腳 腰 傷口 痛了好幾天 😅 很認真冰敷了好幾天 算算休息了一星期 會疼痛的地方 也都比較不疼了 🥳 跑步是想鍛練 還是要身體狀況都ok再跑 今天休假 晚上就出門跑一小圈 順順慢慢的跑完 10公里 上次在診所測Inbody 測完 那個醫生說我的腳很有力 我覺得應該是我長期有慢跑 但這次摔倒 我覺得我應該加強核心訓練 還有重量訓練 這個部分 我實在不是很懂 我要好好研究一下 看是否需要去上課 不過 課程費好像都不便宜 真要好好研究 該花也花的值得⋯ 身體的能力 是需要靠自己去慢慢鍛練 我想做 我就會去慢慢執行慢慢做⋯ 雖然不是很聰明優秀 但我很堅持認真 加油💪 我發現 ⋯ 我已經好幾次8公里可以跑進一小時 對很多跑5，6分速的人 （我的速度 很遜） 但就ㄧ個從10分速開始跑 400公尺要走走停停無數次 到現在跑4-5公里可以完全不用停 我覺得我進步很多 我很開心🥳