快一个月没运动 力量都上不去了 睡眠也跟不上 真是累爆了 打了20分钟羽毛球手腕处差点起泡了 不知道有没有什么好办法解决这个问题 坚持总会有结果的 加油#运动打卡日记# #撸铁# #有氧#