2026年下半年自律计划 1.不喝酒 2.非喝的话 尽量不喝多 3.真喝多的话 尽量不吐 4.吐了的话尽量不断片 5.要是断片的话 尽量不乱发消息 6.要是真乱发消息 尽量不要帮我回忆