95kg -> 75kg và bây giờ là 70kg 💪💪 mục tiêu tiếp theo là 65kg
36
2
0
评论
发送
🍒意意🍒
Bày cách giảm ik a😂😂😂
11-21 5:19
海外
回复
8
S I N 陳
作者
🍒意意🍒
thì k ăn vặt, chỉ ăn bữa chính, nếu đói bất tử thì chỉ ăn trái cây, nhiều khi a thay thế bữa chính bằng yến mạch hoặc mấy loại ít calories, uống cf mỗi ngày vừa tốt cho tim vừa tiêu hao calo, nếu e uống k đc cf thì thay thế bằng cacao củng đc, uống nhiều nước lọc
🍒意意🍒
Bày cách giảm ik a😂😂😂
S I N 陳
作者🍒意意🍒
thì k ăn vặt, chỉ ăn bữa chính, nếu đói bất tử thì chỉ ăn trái cây, nhiều khi a thay thế bữa chính bằng yến mạch hoặc mấy loại ít calories, uống cf mỗi ngày vừa tốt cho tim vừa tiêu hao calo, nếu e uống k đc cf thì thay thế bằng cacao củng đc, uống nhiều nước lọc