要学会自渡，烦躁的时候不要说话，也不要随便的发脾气，安静的待一会儿，你已经长大了，以前难过的情绪，要学会自我消化，想开看开，放开，不为难自己，很多事情尽力就够了，别折磨自己，好好的爱自己🙏🙏🙏