并不是每个人都有自我觉察的能力。 我的心理咨询师朋友和我聊天的过程中，问过我一个问题：“你觉得跟我聊天，让你感到舒服吗？” 我回答他：“当然。” 他说：“这是因为我学过专业的心理学知识。但其他人没有学过，所以他们并不都具备这种能让你感到舒服的能力。” 那一刻，我就明白了，何谓真正的接纳。 也是那一刻，我真正接纳了所有的伤害。 也懂得了，爱才是治愈一切的良药。 其实，对别人吹毛求疵，只因为我们内在自尊匮乏，但这不能让我们变得更好。 愤怒、埋怨和憎恨，不会给我们带来真正的力量。 但爱可以。 主流观点都在说，“只有先学会爱自己，才能爱别人。”“连自己都不爱，又怎么爱别人。” 当然没有错。但也忽视了大多数没有经过专业训练的人，其实并不懂得怎样做才是真正的爱自己。 因为大多数人，内在能量是匮乏的。所以再多的理论，也不会让他学会真正爱自己。 所以，我的建议是回到传统模式中，试着从爱别人开始。 试着通过爱别人去体会“爱”。 试着欣赏别人、爱别人，并且静下来去体验这种感受。 不要去考虑对方的回馈和认可。 就像你欣赏一幅画、爱一幅画。你不可能去要求那副画回馈你什么，更不会去要求那幅画也爱你。 这种感觉，就是纯粹的爱。 这种纯粹的爱，才能给人带来救赎。 你真的去做了就会发现，在自己欣赏别人、爱别人时，一定比对别人吹毛求疵时能获得更多的愉悦。 这种愉悦就能给你带来力量。 当你内在能量日渐充足，你就会发现自己也是那个值得被爱的人。 不要去攻击别人，不要带着戾气生活。 去爱别人，也爱自己。 去接纳别人，也接纳自己。 纵使生活纵使生活千般苦，也要提醒自己： 爱和接纳，能抵万难。