你们要的腹肌马甲线都得这么痛过来（前提还得管住嘴 保持体脂低） 这就是为啥我从不练核心（因为我一顿六串大里脊 六个黑胡椒牛肉烧卖 外加一杯拿铁 一瓶无糖芬达）我练死也看不见 但 我有穿着羽绒马甲的马甲线 摸的到 邦邦硬 小蝴蝶知道🤫