不要沉迷于痛苦和抓住痛苦。痛苦来了就让它发生，然后让它流走。你需要成为生命的管道，而不是容器。你必须懂得如何将自己摆在第一顺位，学会爱自己。你要允许自己犯错误，接受不好的一面，只活在当下、只享受当下、只体验当下。根本没有过去，也没有未来，整个生命只是当下这一刻的叠加。遇桥就架桥，遇水就趟水，车到山前必有路。其实你只对自己重要，你对这个世界没有意义的——你就是你全世界最重要的人。允许万物穿过自己，允许万物不停留。