巨简单🔥帕梅拉新手友好燃脂操！一首歌瘦身 动作简单一遍就会！全程站立、无跑跳、膝盖友好，新手、大小基数都能练的燃脂操！ 适合空腹有氧，可作为运动前热身运动，也可作为燃脂操连跳半小时消耗约180卡，快来打卡吧！ 跟练：帕梅拉歌曲燃脂3min BGM:lonely #春日热练中#