19%体脂|腰围62臀围91，线条感要自己雕刻 全飞秒术后，我已经有休息半个月的时间了，是不能够剧烈训练和上大重量的。因为可能导致眼压的大幅波动和结膜充血。 最近都在家里训练了，慢慢恢复吧，能保持住肌肉不长体脂就好了。我呢是三分化的训练，也分享给大家，赶紧来练吧，后面的练也会陆续给大家发哟~很适合不想去健身房训练的姐妹~