#我的live就长这样# #好好睡觉# 我是一个典型土象金牛座，秩序性人格，极度依赖规则、计划、条理获得安全感，恐惧混乱与不确定性，习惯用固定流程掌控生活，凡事有一套内心"标准手册"，坚信事情"必须、应该"按预期发生。 我人生头等大事就是睡觉，睡好觉。所以我的作息习惯必须在可控范围内，直到6月30日凌晨发生了一件让我措手不及且极度惊慌的事情，直到搞定后凌晨四点左右才睡。为了不引起我因熬夜显示的数据非常不佳进而影响到情绪，我把运动手表摘了。哪怕睡了貌似近7个小时左右起来，7月1号我就像一个突然瘫痪的机器不能正常运作了。别看平时体质体能确实很能打，但一熬大夜就彻底整个身心碎掉了……（此处省略熬夜之后各种不适的啰嗦描述）。开始进补，补觉（午睡时间比平时还多了半小时左右），放空，减少一切耗心神的身体活动……7月1号夜间睡眠加白天午觉长达到十小时（7-8小时才是我的理想睡眠时长），然后2号的健身计划只能取消，回血有点慢。直到昨晚我终于调整回来了。不可思议，完美到惊艳，92分！深睡比例占百分之四十七！谁懂这睡眠质量的含金量，当然我也是第一次做到，所以想认真记录下来。 我希望分享给每一个能看到这些文字的人，在可允许的情况下：千万不要熬夜。 人是无法在透支的状态下长期燃烧的。 当觉得生活很累，请去凌晨四点的菜市场和医院急诊室看看。苦难式的励志：好像看到比自己更难的人，就能逼自己再坚持一下 累了，就停下来。去休息，去调整。而不是压抑自己的感受，强迫硬撑。 就像黄灯闪烁那刻，提醒该放慢脚步了，给自己一个缓冲。人生不是一味的加速，而是懂得何时前行，何时暂停，何时调整。人是无法在透支的状态下长期燃烧的。当自己没有能量时，是没有办法去输出能量的。 我想，祝你睡个好觉是个最真挚的祝福。