运动：攀岩完去跳舞了，一共消耗1495kcal，非常爽，但抱石太磨手皮了，一直攀也不是回事，最近打算重拾起跳舞，开发一下身体协调性。 学习：下次还是得把手机丢得远远的，而且一学习就犯困啊，咋回事啊，我睡了4-5个睡眠周期，应该不是睡眠的问题，不过听了你们的建议我准备开始刷题了。 ️饮食：整体来说还蛮干净的，扣分是因为晚上吃了烤鸡架，但我感觉它更像是炸的，但我基本不太会暴食其实就是因为我有想吃的就会直接去吃，稍微控制一下量就好，一直压制着自己的食欲不是不暴，时候未到