菁珞 ᰔᩚ
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菁珞 ᰔᩚ
1月前
在每一段感情中，
能發現自己是什麼樣的人，
能看清楚自己心中的慾望、憤怒和愚昧，
能修正多少執著，
打破多少自我中心的幻象，
逐漸懂得「明心見性」「心之所向」究竟意味著什麼。
通過這些體驗，
會逐漸明白，
世上所有的糾葛、矛盾甚至問題，
其實都是和自己之間的事情
僅此而已呀☺️
#戀愛怎麼可能和誰談都一樣呢#
#
#
菁珞 ᰔᩚ
1月前
今天～
看到了一個故事～～（長篇）
她活得像個隨時準備逃跑的人，
從來不曾真正安心停下來。
別說她抗壓性差，
也別說她玻璃心。
她只是早早被生活逼著學會了一件事：
隨時準備逃，不然會受傷。
你以為她很獨立？
其實，她只是不敢依賴任何人。
你以為她很冷靜？
她的內心早就像一顆快要爆掉的氣球，繃得死緊。
這種活著像在逃跑的狀態，
在心理學上叫做「慢性高警覺」。
從神經系統的角度來說，
這是一種創傷性適應。
小時候的她，
也許經歷過一次次被拒絕、被忽視、被否定，甚至被羞辱。
那時候她學會了一條潛規則：
必須時時刻刻保持警覺，
隨時準備逃跑，不然就會再次受傷。
這個防禦機制，曾經救了她一命。
但現在，它卻也牢牢困住了她。
長大後的她，明明身邊沒人再傷害她了，
卻還是活在那種「下一秒就會出事」的預設裡。
這不是矯情。這是她的神經系統回不去了。
她的大腦裡，
負責感知危險的杏仁核長期處於高度活躍狀態，
她的自主神經系統不斷在「戰鬥或逃跑」的模式裡打轉。
她看起來像是在生活，
其實只是換個地方繼續逃。
她不是不想休息，
只是一停下來，
心裡就空得可怕。
因創傷的力量，
遠比你想像得還要真實還要強大。
那些不被看見的痛，
最會偽裝自己。
你看到的是冷淡、疏離、社恐、佛系，
但本質是怕靠近、怕被拋棄、怕再一次受傷。
真正的療癒，
不是強迫自己放輕鬆，
而是先允許自己承認：我其實很害怕。
然後，
慢慢學習和那個隨時準備逃跑的自己待在一起。
在安全的關係裡，
在穩定的支持裡，
在神經系統慢慢被安撫的過程中，
一點一滴地讓身體相信：
現在沒那麼危險了，
我可以不用再一直逃了。
真正的自由，不是跑得多快，
而是終於能停下來，抱抱那個一直在躲藏的自己。
慢慢來，這條路很長，但你不是一個人。
#文字的力量#
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沒氣的可樂🥹🥹🥹： @62ab58daa4a40b318e26ddac 她好像是這樣耶
菁珞 ᰔᩚ
11天前
最近，遇到一個人，讓我重新認識了什麼叫做「自然地相處」。
我才明白，真正讓人感到健康的關係，不是結果，而是兩個人相處時在一起的狀態。
其實，讓人覺得累的從來不是感情本身，而是那些期待不到就失落、得不到回應就懷疑的心態。
我認識到
真正能長久的關係，一定是不用裝好人，也不怕被看見糟糕的那一面。
然後這一切，都能被對方理解、接納，也願意一起維持。
我第一次感受到，不被目的綁住的關係，是多麼輕盈又珍貴的狀態。
現在的我不需要從關係裡尋求療癒，也不想靠愛情填補空洞。
我只想，在一段關係裡自然地、自洽地、放鬆地做自己，不緊繃，也不必太努力。
我喜歡現在的自己，也喜歡，和你相處時那個自在的我。
如果關係裡該有什麼模樣，也許就是這樣吧。
沒有目的、沒有劇本、不用「經營」，
只是好好活著，朝著心之所向邁進，
如此簡單即可…..
#你喜歡的樣子我都有#
#總而言之開心至上#你喜歡的樣子我都有#姐姐你好香#
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天老爷สวัสดี： 真的是可遇不可求，你是幸运的，这样相处的模式是最舒服的，最自在。祝你幸福
菁珞 ᰔᩚ
17天前
如果無法認清自己是誰，也不曉得自己的底線在哪。
於是讓自己一直在替人著想中渡過。
這樣是善良、還是折磨自己呢？
隨著時間的遷移，
開始認真與自己對話之後，終於意識到。
我們總是很會對別人溫柔，卻很少對自己寬容。
別人的一句話，我們怕傷到；自己的委屈，卻總是吞下。
有沒有發現，
我們總是那樣努力扮演好每一個角色──
朋友、同事、孩子、戀人，甚至是一個總是讓人放心的大人。
但在某一刻，才發現最需要被照顧的，是自己。
善待自己，並不是任性，也不是自私。
而是，在這個快節奏的世界裡，給自己一個喘息的機會。
也許是那杯你捨不得點的熱拿鐵，
也許是那場你一再延後的旅行，
也許只是允許自己在某個午後什麼都不做，靜靜聽首喜歡的歌。
請記得，不需要永遠完美，
可以有情緒、有眼淚、有低潮，這些都不丟臉。
可以停下來，
可以說「我今天真的累了」。
值得被溫柔對待，尤其是被我自己。
所以啊，
從今天起，
請學著多愛自己一點，
不用急，不用勉強，慢慢來就好。
好好聆聽自己的聲音，
重視自己的感受，
順從自己的心，不再讓自己委屈。
我們，都別再免強自己了唷。
#總而言之開心至上#
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沒氣的可樂🥹🥹🥹： 哈哈哈哈哈哈哈，我超愛自己的🤭🤭🤭
菁珞 ᰔᩚ
19天前
生命中有些難題，可能對這個人是輕鬆容易、對那個人卻是無底深淵、難以跨越。
每個人有不同的關卡，沒關係，我們正是來學習的，學習面對令自己難過、挫折的課題，生命會以不同風貌給予雷同的功課，對於沒學好的，會一而再、再而三地重複，直到明白、轉化、學會為止。像唸書時，很少有人科科好，沒唸好的某一科會一直被當，直到考試通過，才能畢業。
換言之，有人覺得自己總是遇到渣男，好像遇人不淑很倒霉的樣子，雖然對象不是同一個人，遭遇卻很像，這可能是為了讓你覺察到缺乏自信或優柔寡斷的一面，唯有突破了這個關卡，才能邁向新的人生。
同一個場景，用不同的處理方式，會得到不一樣的結果！～
#總而言之開心至上#
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夢中的情話： 👍
菁珞 ᰔᩚ
21天前
比起了解，我更喜歡理解這個詞，太珍貴了，
它只代表著，我願意，嘗試走進你的世界，
去接納你生活的不如意，
看看你發光的時刻
但也不害怕觸碰到你內心最深的黑暗角落，
接納完整和全部的你。
#總而言之開心至上#
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0922： 曾聽過這樣一句話「我懂，但我沒辦法再接受這樣的妳」 。 後來我就明白了 一切詞彙 < 莫過於 「是否打從心裡真心愛」罷了。
菁珞 ᰔᩚ
1月前
我不需要去找到一個跟自己很像的人
也不需要去等待一個懂自己的人
我要的
是一個
「願意花時間理解自己」的人
「願意花時間理解」
代表著你於我而言
是重要的
理解和接納
兩者並存
只要心裡有了想懂你的念頭
就能夠轉換成
無比的耐心及包容
來把彼此的心，縫縫補補，
也無形間將大大小小的縫隙填滿
#戀愛怎麼可能和誰談都一樣呢#
#今日份心情預報#戀愛怎麼可能和誰談都一樣呢#戀愛回憶錄#
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難哄🐋： 懂比愛 重要
菁珞 ᰔᩚ
1月前
菁珞 ᰔᩚ
1月前
請停止迷戀於「被選中」的感覺
你並不是那麼渴望愛情——至少現在不是。
你真正想要的，是「被選中」的那一刻，是被肯定、被認可、被證明自己「終於夠好了」的那種安全感。
你想要有人看著你，說出那句：「就是你，我選你。」
就像小時候期待爸媽一眼看見自己、注意自己、偏愛自己一樣。
但你內心深處早就植入一個危險的信念：
被選中＝安全
被渴望＝有價值
被需要＝有意義
所以會逃避穩定的愛情，抗拒簡單溫柔的關係，
只對那些讓你費盡心思去討好的「困難模式」上頭，
你緊張誤認為心動，把情緒波動誤認為愛情的張力。
但這一切並不是從戀愛開始的，它早就開始了。
也許是在某個你必須乖巧懂事才有資格被疼愛的童年裡，
也許是在一個壓抑情緒、鼓勵表現的家庭裡，
你慢慢學會討好，學會表演，學會隱藏真實的自己，
只為了活成一個「最有可能被選中的版本」。
與其說想要愛，其實想要的，是那份救贖感。
是那種「終於有人選了我」的虛幻成就。
你選擇那些難以靠近的人，是因為你覺得：
如果連他都願意為我破例，那我一定夠好了。
但～
那不是愛，那只是內心創傷的反覆重演。
（待續）
#做女人愛女人#
菁珞 ᰔᩚ
1月前
嗯～～～
重置愛，就是釋放對愛的限制性信念，
不再以為只有特定形式或特定對象才代表愛。
它是一種允許
每一刻都知道自己是被愛的
可以輕鬆地接收愛，而不感到壓力
體驗溫暖、真誠、不帶控制的情感連結
愛，會一直都在
重置愛的定義，不是為了去尋找更多的愛
而是為了讓自己成為一個可以承接愛、發出愛的容器。
可以被愛也可以成為愛的流動者
體驗著這種溫柔而不劇烈的愛～
#戀愛怎麼可能和誰談都一樣呢#
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