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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷

ID:3464938
T
43岁
旅游
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
1天前
昨晚新加了一个体验课,虽然约在23号,但是从她的朋友圈可以看出身材和颜值真的并存,优秀的人真的什么方面都是优秀的,两个娃,时间管理大师,不得不佩服,很好奇🧐
熙然: [表情]
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
1天前
在闹饥荒的年代可能肌肉没啥毛用,但是,在如今,有点肌肉那是多么难能可贵呀😅年后看完“热辣滚烫”,如果你的体重就超重10-20斤,当你坚持到现在你一定有一个很好的体型了;如果你的体重超重20-30斤,当你坚持到现在你也早已养成一个运动习惯并且对良好的基础饮食可能有了一个大概的了解;如果你的体重超重30-50斤,当你坚持到现在,那么恭喜你,三四个月的适应期让你度过了第一阶段,再接再厉还有第二个三个月第三个三个月并坚持下去达到你的标准体重。以上种种只是你运动并保持健康的开始,只有起点没有终点,要接受运动就是生活的一部分,和吃饭睡觉一样,少吃一顿两顿饿不死,饿不出什么问题,恰恰吃的越多越有问题,在这个美好进步的年代一定要有选择性的去吃。早安集美们😀
呆小猫: [表情]
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
5天前
在健身房那些有点身材和线条的练的不一定是最努力的,但是,饮食肯定是很认真的。你对自己的身体有多狠,它以后一定会成倍“报答”你,早安,集美们😂
十三: [表情]
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
6天前
热量摄入,早安,集美们😉
阿佑: [表情]
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
9天前
今天没有训练只有快乐,陪小朋友放纵寻找”快乐”的一天,希望全部可以补充到我的臀大肌,冲鸭😅
摘星: [表情]
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
10天前
十年后继续越来越好,早安,集美们😉
查看全部2条评论
呆小猫: [表情]
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
2月前
完美
池月: [表情]
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
2月前
看到我怎么吃怎么练,还想要马甲线吗?保持运动和良好的饮食只是生活的状态,主要看自己喜欢选择哪种状态才会有哪种体型,早安,集美们,五一节快乐,该吃吃起来,该动动起来,冲冲冲
池月: [表情]
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
2月前
折腾来折腾去,最难的就是保持 早安,集美们,劳动节快乐啦😁
知许: [表情]
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
2月前
减肥就是吃吃喝喝乐呵呵,早安集美们👍💪🐂
阮阮: [表情]
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