蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
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蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
1天前
有些人第一次来乐刻参观就会说：哎呀，乐刻怎么那么小，器械怎么那么少？对于新手小白来说，乐刻的这些固定器械肯定够用了，够可以把你的身材练好。其他店大，器械多有啥用呢？动作还是得由你好好做，好好完成啊！有些器械没加重量你可能推都推不动，拉都拉不动。一个好的健身教练不光可以教你去标准的训练，还会告诉你，你要改善你不良的生活习惯等等，就单单会几个动作有啥了不起的。我就只做这么几个动作，不会搞乱七八糟五花八门的动作，没啥鸟用
燕北北： [表情]
蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
3天前
好的饮食习惯要从娃娃抓起，不能太过于严苛，也不能太过于放纵，跑跳投才是孩子的天性。早安，集美们😋
蓝桉： [表情]
蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
3天前
之微： [表情]
蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
23天前
跑山，充电，骑车，喝咖灰🏋️👏👍
南星： [表情]
蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
24天前
好丝滑
爱上AP
最高限速120开到110够了
最高限速100直接顶格100拉起来
让驾驶成为乐趣
国庆快乐，姐妹们
阿诺： [表情]
蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
1月前
肾上腺素VS胰岛素：
拿运动来举例，想要更好的提高运动表现，肾上腺素飙升，胰岛素趋于平稳状态；当你吃的很饱的时候，运动表现是很差的，胰岛素在高位让你昏昏欲睡，减脂效率大大降低！
皮质醇VS褪黑素：
晚上睡觉的时候皮质醇太高，褪黑素就很低，褪黑素低了，你就很容易失眠；早上起床的时候皮质醇浓度非常高，如果你再不吃早饭把皮质醇打压下去，久而久之对身体没什么好处。人到了一定的年纪睡眠不好很正常，工作要适度，饮食要节制，运动要适度，心态要积极。
早安，姐妹们🤣😋🤓
池月： [表情]
蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
1月前
橘子： [表情]
蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
1月前
好高骛远的追求大重量，翔一样的饮食，谁练谁知道！运动不是对抗，而是毫不费力的长期主义
慢慢把自己变成一个长期主义者，长期主义就是学会和时间做朋友。不急不躁，不卑不亢，而是把运动当作日常生活对待，日复一日，年复一年。保持运动不仅仅带来鲜活的生命力，更是增加了自己面对生活的勇气和对身体的掌控感。还有蕞重要的一点：享受美食和碳水的自由🥂，早安，姐妹们😋
阿佑： [表情]
蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
1月前
两周没有好好锻炼肌肉了，一周时间每晚都是微醺，昨晚特别醺，明显感受到酒精还没有从我的身体代谢掉，一早就罐了自己两瓶水，谢天谢地今天终于可以回国了，再也不想来越南，早安，姐妹们
小尘： [表情]
蛋ก็ʕ•͡ᴥ•ʔก้爷
1月前
橘子： [表情]
