悠悠
ID：3522110
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悠悠
1年前
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悠悠
1年前
悠悠
2年前
看完这部电影我楞了半天。就这样一个不苟言笑在东京认真地打扫着各地公厕却依然有着丰富精神生活的苍老中年人，我仿佛聚焦到了日常就在自己身边，一直被我自动屏蔽掉的一座座表面灰蒙蒙且不起眼的小冰山，随着导演的镜头一起沉入到了海底，却看见了那底下那波澜壮阔且美丽梦幻的冰山乐园。
日本日益增长的独居者，甚至老龄孤独死，仿佛一提起就自带一种无奈的悲伤和好似这是一个急迫的需要解决的社会性问题。但子非鱼焉知鱼之乐。
很喜欢电影里的一句台词：“这个世界其实是由很多的世界组成的。表面看起来好像是连在一起，但其实也有脱离联系的世界。我所生活的世界就和你妈妈的世界完全不同。”
对于有的人来说，没有多余的人际关系叨扰，自成一个世界的活成一座孤岛，不也正是他的完美日子吗。
呆小猫： [表情]
悠悠
3年前
30代に、生涯独身の予定と必要な準備を本気で考えてしまった。
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ivory.🇳🇿🎸： 交新朋友，健身，也是準備將來獨居的本錢。😅
悠悠
3年前
《我愛你，与你無関》--德国女诗人Kathinka Zitz
悠悠
3年前
一月柳月，楊柳依依。
悠悠
3年前
Yノ心理処方箋-如何处理恋爱遭拒绝后的心理创伤
鉴于观察到这个平台上有好多人遇到了恋爱遭拒绝的心理创伤，我写了个治疗处方笺，仅供大家娱乐和部分参考~
一般性治疗3步骤
Step 1.心理脱离法。屏蔽一切与她再有关的信息。
Step 2.及时止损。无论过去为她投入了多少，沉没成本不可改变，继续下去只会给你造成更大的损失和伤害。
Step 3.回归自己本来的生活节奏。该干嘛干嘛，让工作，学习，现实中的人际关系重新填满自己的生活。
对已造成以下4类不同情绪创伤的，搭配ABC疗法使用。
4类情绪创伤：持续性情绪痛苦感到心痛；有愤怒和攻击性的冲动；自尊受到了伤害；归属感受损。
疗法A：停止自我批评。
她拒绝你的原因出在她自己身上，与你无关。例如：她依然对前任念念不忘，没有重新爱人的能力；她的生活中有更紧急的问题需要处理，没有恋爱的富余精力；你们之间没有相互的吸引力，不来电；等等。
用法用量：
1.列出你对被拒绝一事产生的各种消极和自我批评的想法。
2.针对这些想法，从客观角度分析，一一驳斥。
3.当你又产生自我批评的想法时，立即全面，清楚地驳斥这种想法的错误和荒谬。
疗效：让自己能客观地看清这个感情，舒缓情绪上的痛苦，减少自尊伤害。
次级疗效：减少愤怒和攻击性冲动。
疗法B：恢复你的自我价值。
提醒自己，自己身上那些被人认可的很有价值和让人满意的方面。例如：做人做事靠谱认真；勤奋好学；长得好看高颜值；专业领域优秀；善于倾听；温柔体贴等等。
用法用量：
1.列出5个你认为自己最有价值的性格特点，品性特征，条件等，尽量涉及到你被拒绝的有关方面。一定要花时间仔细思考什么是你的重要品质。
2.按照各项品质的重要性进行排序。
3.针对5项品质回答以下问题：为什么这个品质对你来说具有重要性？这个品质是如何影响你的人生的？它为什么是你的自我形象的重要组成部分？
疗效：提高自我认识，舒缓感情遭受的伤害和情绪痛苦，重建受损的自尊。
疗法C：修补社交感受
向自己的社交支持系统寻求帮助，找到其他方式来重建社交归属感。社交支持系统能够缓解各种压力，尤其是在你遭到拒绝之后，它显得特别有价值，能够提醒我们自己的重要性，从而帮助我们恢复受损的归属感。
用法用量：
当你被拒绝的时候，和你的家人朋友，或欣赏你的人，或你的心理咨询师谈谈你的这段感情。
疗效：恢复你的归属感，减轻愤怒和攻击性的冲动。
次级疗效：舒缓感情伤害和痛苦，重建受损的自尊。
放在最后的一句话：爱情是没有理性的，但当爱情让你的生活失控，明确伤害到你了以后，请必须及时清醒，理性解决，才能走出困境。
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朱雀： 早点看到就好啦😂😂😂都治愈好差不多了
悠悠
3年前
「关于我的一小段自我介绍」
89年生人。金牛座。不高也不瘦。O型血。自我认同：H
成年后移居海外，定居日本东京，本科专业临床心理学。
兴趣：心理学，文学，哲学，经济学，社会学等人文社科。
爱好：阅读，登山，旅游，女人。
工作：目前就职和学习金融领域，从宏观角度先对人类活动有个基本面认知。
此人特点：特别喜欢观察人类~ 想知道行为背后的原因。
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悠悠： 😂这题我得到老了才能回答你
悠悠
3年前
又是一年的芥川賞和直木賞。
性から生へ、生のち性へ。「命の讃歌」物語。
