甜姐兒
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甜姐兒
18天前
受傷到現在也二個月了
今天終於能站起來😵💫
並且我邁出第一步了
醫生原本說要三個月
昨天回診說骨頭長的好
所以可以提早負重了
雖然腳一樣沒力氣😱
但至少有進步的空間
每次復健都好頹廢😅
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小麵： 會不會不太敢走，踏出的第一步會有種怕怕的感覺
甜姐兒
18天前
受傷到現在也三個月了
今天終於能站起來😵💫
並且我邁出第一步了
雖然腳一樣沒力氣😱
但至少有進步的空間
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甜姐兒： 受傷到現在也二個月了
今天終於能站起來😵💫
並且我邁出第一步了
醫生原本說要三個月
昨天回診說骨頭長的好
所以可以提早負重了
雖然腳一樣沒力氣😱
但至少有進步的空間
甜姐兒
22天前
心情超低落😞😔😔一般我都不內耗自己
但這次的骨折受傷🤕真的讓我有些內耗自己了
撐了這麼久因膝蓋硬又腫掃超音波發現有骨裂
會不會能下床的時間又要延後時間😔真煩
每天早上起床昨天忍痛下壓的角度又回彈了
想到就想放棄真的快瘋了
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Lee： 看來的確是要延後了😑😑😑 鈣質補給（天天吃）：每天至少攝取 1000–1200 毫克。除牛奶外，可多吃傳統豆腐、小魚乾、黑芝麻及芥蘭菜。維生素 D3（加速器）：每天固定曬太陽 15 分鐘，或補充鮭魚、蛋黃、黑木耳，這能讓吃進去的鈣質真正被骨頭吸收。膠原蛋白與蛋白質（黏著劑）：骨頭有 1/3 是蛋白質（主要是膠原蛋白）。請維持豬腳筋、雞帶骨熬湯、優質瘦肉及魚肉的攝取，協助骨架重建。微量元素（鋼骨微調）：多吃堅果、深綠色蔬菜和全穀類，補充「鎂、鋅、錳」，它們是微量但不可或缺的骨骼工程師。
甜姐兒
25天前
早安，等等08:00要去復健了
漫長的復健過程。痛😓
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籃板球🏀： 辛苦了..但是時間過很快的、妳也會很快復原、畢竟還年輕加上妳之前運動的習慣那相信是會復原很快的
甜姐兒
26天前
骨折後我已經二個月沒辦法健身了，我好想運動喔
我的腹肌都要不見了啦！哭哭🥹
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小左： 滿好奇這對啞鈴實用性好不好，換重量會不會很不方便，最近考慮要不要入手😊
