重口媚
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重口媚
2天前
coffee coffee coffee
“快乐的方式很多种 见你是第一种”
急匆匆的见了一面我又急匆匆的走了
重口媚
2天前
秋日快手早餐‼️无花果芭乐蓝莓酸奶碗🥣
懒人快手早餐👉无花果芭乐蓝莓酸奶碗
用无花果夹酸奶做出来的酸奶碗颜值高
好吃还无负担，忒适合控🍬管理期馋小甜品的姐妹
做法简单快手，不用开火5分钟搞定
当早餐超合适，控🍬期嘴馋再也不用硬忍！
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🫐准备食材
无花果、简爱轻食酸奶、芭乐、蓝莓、麦片
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🫐做法：
1、酸奶过滤一夜
2、无花果十字刀，中间放上酸奶撒麦片
3、芭乐用hellokitty模具压花
4、简爱酸奶打底，放上五花果夹酸奶
5、用芭乐蓝莓和麦片装饰
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搭配酸奶杯，可爱的早餐酸奶碗漂亮饭搞定～
#美食#
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重口媚
2天前
葱烧牛肋条煎蛋盖饭‼️鲜嫩多汁巨巨香
用特级初榨橄榄油做的葱烧牛肋条，拌着生菜溏心蛋香尊嘟迷糊了🍛连吃两碗饭都不够👍零失败做法简单快手好吃无负担～
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🥩准备食材：
牛肋条、小葱、大蒜、生菜
贝蒂斯特级初榨橄榄油、无菌蛋
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🥩做法
1、调盐葱酱：葱花+蒜末+白芝麻+橄榄油+盐+代糖拌匀
2、牛肋条用盐葱酱腌20分钟
3、锅中倒点贝蒂斯特级初榨橄榄油，牛肋条煎到两面金黄，再把剩下的盐葱酱倒牛肋条上激香
4、煎两颗流心溏心蛋，生菜切碎备用
藜麦饭打底，放上裹满葱酱的牛肋条，摆上溏心蛋和生菜，戳破蛋黄的瞬间，金黄的蛋液裹着米饭和牛肉，一口下去鲜嫩多汁葱香混着橄榄油的清香味，也太绝了！
重口媚
2天前
快手brunch‼️莓果酸奶法式吐司 香
快手早餐👉莓果酸奶法式吐司
松软的法式吐司，码上厚酸奶和莓果
淋上蜂蜜🍯吃起来香甜松软还无负担～
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🍞准备食材：
厚吐司2片、鸡蛋1个、黄油15g、牛奶50g
香蕉1根、莓果、蜂蜜、糖粉
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🍞做法：
①1个鸡蛋打散加牛奶搅拌均匀
②吐司两面吸满牛奶鸡蛋液
③黄油融化吐司两面煎金黄
④吐司➕厚酸奶➕香蕉➕莓果➕淋上蜂蜜
过筛糖粉➕薄荷叶装饰
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搭配一杯☕️做法简单又快手
Ps：水果可按自己喜欢随心搭配哟[飞吻R]
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重口媚
2天前
答应我！一定要试试这个配方！！！绝了
全家人都夸的捞汁小海鲜🦐！！！
q弹的大虾➕鲜嫩的蛏子！搭配小青柠！酸酸辣辣的！贼开胃😍！
低卡高蛋白！做了一大碗分分钟就炫完了👄。。锁s🔒这个配方泡啥都很绝！！！
很简单👌🏻！一定要试试呀！！！
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✅食材准备：虾、蛏子、小青柠
1⃣️酱汁：蒜末➕香菜➕白芝麻➕小米辣➕辣椒粉➕2勺生抽➕1勺陈醋➕1勺蚝油➕半勺糖➕少许盐，加半碗凉白开搅匀
2⃣️蛏子和虾分别加葱姜料酒煮熟
3⃣️晾凉去壳，加入小青柠，倒入酱汁拌匀即🉑，多泡一会儿更入味！！！
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重口媚
2天前
🍳盐葱牛排饭｜大口吃肉超满足‼️（附做
清新咸香浓郁多汁米香肉嫩的盐葱牛排饭～
👩🏻🍳具体做法在图4-图7
🥩牛排煎到自喜熟度就好，换成牛肋条应该也不错，下次想直接把葱姜用小火炒一下，应该更香
重口媚
3天前
秋日下午茶‼️香橙南瓜布丁🎃Q弹滑嫩巨
免烤箱🎃搅一搅就能成功的南瓜布丁
加了巴旦木奶的布丁🍊坚果香浓郁还滑嫩
用酸奶、橙子和加州巴旦木简单装饰，高颜值还满满的秋意[色色R]自己做的下午茶吃起来就是幸福～
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🎃准备食材
贝贝南瓜、橙子、酸奶、饼干、加州巴旦木
巴旦木奶250g、淡奶油135g、吉利丁片15g
🎃做法
1、南瓜➕加州巴旦木➕清水用破壁机打糊
2、巴旦木奶加热，不停搅拌煮至边缘冒小泡
3、加南瓜糊、淡奶油和泡软的吉利丁片，融化后过筛，倒入模具冷藏4小时
4、凝固后脱模放入盘中，用橙子和苹果片➕酸奶➕饼干➕加州巴旦木装饰
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QQ弹弹的奶冻搭配饱满的加州巴旦木，坚果香混着奶香，每一口都层次感爆棚，巨好吃！🍁秋天尊嘟巨爱加州巴旦木！
重口媚
3天前
果香浓郁的肉桂橙香猪扒超嫩🍊
软嫩的梅花肉切成薄片
煎到肉香浓郁后取出
留下的底油炒香洋葱后
加入肉桂和酱料翻炒出浓郁的香料味
接着挤入橙汁让汤汁充满果香
最后将猪排回锅和酱汁一起炖煮
充分入味后的猪扒超级嫩
一口咬下满满的橙子香气
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肉桂橙香猪扒/412kcal
🥬食材：梅花肉140g/橙子1个/洋葱60g/肉桂粉/桂皮
1️⃣梅花肉切薄片擦干水分后加入5ml生抽/2ml老抽/黑胡椒海盐腌制30分钟。
2️⃣橙子对半切开，一半留着挤橙汁，一半切小片备用，洋葱切丝。
3️⃣油温升高一些后放入猪扒中火煎到变色后取出留底油，放入洋葱丝转小火煎香，加入番茄酱/黄芥末/蚝油5g/橙汁/生抽10ml翻炒均匀。
4️⃣撒入肉桂份和甜椒粉上色后倒入200ml水，煮开后放回猪排炖煮7分钟左右加入橙片大火收汁到粘稠。
蟹柳豆腐滑蛋/409kcal
🥬食材：豆腐200g/鸡蛋2个/蟹柳70g
1️⃣豆腐沥干水分后，蟹柳切成细丝备用。
2️⃣15ml生抽/5g蚝油/2ml老抽/5ml味淋/木鱼素/2g淀粉/20ml水调成料汁备用。
3️⃣小火将葱蒜末煎香后放入豆腐，煎到表面微焦后放入蟹柳撒黑胡椒和少许盐轻轻翻炒。
4️⃣鸡蛋打散后淋入食材中小火滑炒一会，淋入料汁加盖焖2分钟到收汁。
丝瓜蒸虾仁/128kcal
🥬食材：虾仁100g/丝瓜200g
1️⃣虾仁擦干水分开背拍成薄片后加入米酒和淀粉抓匀。
2️⃣蒜片小火煎到金黄色加入7g蚝油和10ml生抽，微微冒泡后关火倒出放凉。
3️⃣丝瓜去皮切成长条，放入盘中撒盐和松茸鲜。
4️⃣虾仁和酱料拌匀，拌在丝瓜上水开蒸10分钟即可。
#美食#
重口媚
3天前
𓎩𓌉一人食 一碗辣奶油炖鸡🥘🥣
菜单:
🥘辣奶油炖鸡（做法在P6）
🍚米饭
🍵茶
做法敲简单的辣奶油炖鸡，鸡肉和宽粉都裹满了甜辣又黏糊的酱汁，真的太好吃了！[喝奶茶R]
#美食教程#
