欣然Zoe
ID：7656136
461关注
203粉丝
2.9w获赞
动态
短视频
欣然Zoe
1小时前
摆烂结束明天开始刷脂，目前腰围66，长了5厘米，体脂22左右了，体重也增加了5斤～受不了肚子上的肉肉动起来吧！
欣然Zoe
1小时前
要一起刷脂的姐妹们，测量体重腰围和大腿围，来评论区打卡呀，两个月见证自己的成果。刷脂不是减重，两个月皮脂要掉！要出马甲线
欣然Zoe
1小时前
大家刷脂怎么样啦，记录了下刷脂一天的饮食训练安排，大家可以做参考～每天计划完成80%就很好了，以后每三天会更新记录下，大家可以评论区打卡呀～
欣然Zoe
1小时前
刷脂第四天，评论区来报告变化啦，坚持下去两周的时候就会比较明显了，量变才会带来质变～
欣然Zoe
1小时前
过节吃多的姐妹可以恢复饮食训练啦～，自己那些孤独训练流汗的日子，都是想着穿上好看的衣服坚持下去的
欣然Zoe
1小时前
刷脂第十天，干货干货快记住～想要瘦肚子除了减脂之外还要注意～
欣然Zoe
2小时前
欣然Zoe
2小时前
欣然Zoe
2小时前
减脂期如何安排自己的训练，可以参考我的训练容量，力量训练必须做，有氧训练为辅不要超过40分～拍曝光了(o^^o)
欣然Zoe
2小时前
刷脂23天，入手了跑步机，除了爬坡和基础跑，也可以试试变速跑哦，真的不会枯燥超级爽
