礼七
ID：7656828
470关注
820粉丝
5.0w获赞
动态
短视频
礼七
7小时前
薄肌带来的力量感
礼七
5天前
感受一下薄肌的冲击力
倔的牛兒： 😍肌肉线条真好
礼七
20天前
光膀子双肩包是这样吗
查看全部4条评论
信步 T： 肚脐眼长得挺好😉
礼七
21天前
夏夜 机车 薄肌。
查看全部4条评论
小旭： ip正确，姐姐好 [心花怒放]
礼七
25天前
健完身穿裙子belike：
查看全部3条评论
南方小土豆🥔～： 好看
礼七
1月前
游了两个小时 妆一点没脱的含金量谁懂！！
查看全部2条评论
小禾苗： 哇撒好巧，我今天刚做了一篇英语阅读说一个小女孩因为不想把妆弄花所以不游泳
礼七
1月前
教练是这样摆姿势吗
查看全部5条评论
Izme 9389： 💪You rock!
礼七
1月前
论薄肌和机车的适配度有多少。
查看全部5条评论
喵喵： 摔倒爆
礼七
1月前
所有健身人 保持蛋白摄入
查看全部3条评论
壹柒： 看吧，这就是大女人(≧▽≦)💗💗💗
礼七
1月前
168/106 总结一下养成薄肌的几点 总结一下养成薄肌的几点
1.坚持规律力量训练（不过多解释了，三天打鱼两天晒网来问我为什么半年了还没练出来的宝宝！！）
2.渐进超负荷原则。简单说就是一点点增加重量、次数或难度，让身体不断进步。
3.吃够蛋白质和碳水。蛋白质帮助长肌肉，碳水给训练提供能量。
4.给自己一点时间。肌肉几个星期长不出来的，坚持！！
