小吉娃娃
ID：7663152
435关注
192粉丝
219获赞
动态
短视频
小吉娃娃
1月前
练胸➕三头➕腹，穿老头背心，吃自己做的饭
其实二头弯举也练了一下，嘿嘿
腹需要负重练才可以有腹肌哦（练厚度）
俯卧撑热身五组每组15-18个，后续就是推，完事了蝴蝶机夹胸收尾
减脂就是简单的事情重复做，自然而然就得到想要的结果。因为不喜欢有氧所以就只能饮食干净咯，
多吃蛋白质，干净的碳水，优质的脂肪，就OK了
最重要是训练不要划水啊，不然就是纸包鸡啦，哈哈哈哈哈哈哈。休息完咯，开始上班做牛马。睡个好觉吧。
#春日热练中#
查看全部12条评论
小水： 这就是传说中的“脱衣有肉”吗？
小吉娃娃
1年前
小吉娃娃
1年前
小吉娃娃
1年前
小吉娃娃
1年前
小吉娃娃
1年前
小吉娃娃
4年前
事事顺心
小吉娃娃
4年前
小吉娃娃
4年前
