喵哒
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喵哒
4月前
最近听了蛮多情感故事，听来听去都是在两个极端游走，所以有了这一篇感悟。非黑即白似乎已经是这个社会的常态，无论此刻在哪一段，都不必着急，时间会给出答案，剧本依旧是剧本，只是你敢不敢挑战剧本，做剧本的主人
喵哒
7月前
从去年11月到今天，让自己慢下来，不知不觉在这一年里从口号变为现实。自己的改变也从工作关系，到身边的人，再到自我感觉一遍又一遍的得到认可和质疑。
而有些声音真的已经开始不重要了，当我越来越清楚我为什么而做，我在做什么的时候，那股动力真的如同永动机一般永不停歇。每天不低于两小时的看书学习，最少8小时以上的睡眠，一小时的运动量，四小时的工作时长，照顾好自己的一日三餐。于我而言，充实而有意义。
越来越明白我的孤独是常态，我的需求值得被看见和尊重，亲密关系的本质是同频共振，为什么叫筛选大于努力，当你整合过以后，也越来越理解认知的力量。未来还会有一段提升的路，只是此刻少了迷茫，多了确信😄
借用朋友的一句话，你值得无条件的爱、因为“你存在”这本身就意味着你的价值。而“自我肯定”和“省思代价”，是打败你内心“批判者”的两大核心工具。
喵哒
8月前
最近总是想起我的阿勒泰里面的台词
在哈萨克文化里，人与人之间产生友情或者爱情，是由于被看见，所以在哈萨克语中，我喜欢你意思是：我清楚的看见你。
很美的翻译，连同教授那句话，去爱，去生活，去受伤的。都是短短几个字带出了无限的允许和践行的准则。
如果我不曾去体验过爱，生活和受伤，那我不会遇见自己，我更不可能有能力去遇见同样美好的他人。
回归到心理学，在现实中检验，带着觉察，分清幻想与现实，打破模式惯性，切断强迫性重复，重塑内在自我及神经回路，从面到点，颗粒度越来越细，感受越来越精微，让光进入心灵的阴暗。
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喵哒： 一切都是体验，通过时间，空间，肉体，情绪作为媒介体验身边每时每刻的存在。所以大胆向前，心有猛虎，细嗅蔷薇。
喵哒
8月前
内在安定，不是一朝一夕可完成的，愿你“像磨刀一样，把自己的内心磨得更光亮、更干净”，尽情地经历、觉察、自省，继而建立起稳固的内心秩序！
愧疚，内疚，冷淡，悲伤，恐惧是大部分人的状态，它们都是生命给于我们的礼物，它在提醒着我们一些课题开始浮现了，我们每个人都具有与它和解的能力，当你还不能做到，这只是你还在依赖背后带来的好处，请善意的理解自己，平静的告诉自己，我看见了此刻我的情绪是。。，我允许它流经我的身体，它是属于我的一部分。
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喵哒
8月前
成长是一个以年为单位的过程，与目前焦虑的社会背道而驰的一条路，因为焦虑的情绪下追求短频快的结果，甚至轻易交出自己的选择权，不知不觉的把自己放在被动的位置上。
我们成长到今天，短则十几年，多则几十年，才有了今天的这个我，成长就是不断的打破重建的过程，那么多年积累的习惯认知，怎么可能是一点点时间可以改变的喃，更何况还需要重建。如果这一路不懂得如何温柔的对待自己，那你又靠什么来支持喃？
最后我想说的是，不要急，慢慢来，只要在路上，就没有到达不了的远方。
喵哒
9月前
学会扛事，就要付出代价。
突然对这句话产生了共鸣
从防御角度来说，人活着都是身披铠甲的，心理学把防御分成了，初级和升华，当幽默的能力一出来，证明你与内在产生了链接，这个链接背后产生了你的力量。
喵哒
9月前
接触心理学快两年了，最近每天都忙碌在工作，自我探索成长，看书，听课中，周五的课带来了很多生理反应，也看见了越来越多的真相和那些未曾见过的自己的阴暗面，熬过每次螺旋上升的阶段，都是思维和感受的升级。这种痛并快乐的日子，今天是第一次产生了怀疑，我真的要继续吗？这样真的值得吗？在这段时间里养成的向内看的习惯，我明白我会熬过去的，但那种从骨子透出来的创伤情绪，在此刻真的如洪水猛兽一般要把我吞没。越来越深的感受到，开启英雄之旅的意思，就如罗曼罗兰所说的，世界上只有一种英雄主义,看清生活的真相依然热爱生活。内在的整合还在继续，当下的我，用临在的视角凝望着我的来时路，感受着那些情绪，允许它们在内在流淌。
喵哒
11月前
✌🏻✌🏻✌🏻生活新篇章，拉开帷幕。
喵哒
1年前
世界就是巨大的草台班子，第一次听感受懵，今天突然想到这句话，因为经历了武志红老师在巨婴国里所写的事实，巨婴的世界里，太多人心智化水平停留在0-1岁😂😂😂觉察过模式的自己，现在回头看，心里淡淡的，只能感叹一句，我草，真相真扎人，全能自恋遍布生活的每个角落
喵哒
1年前
允许一切发生，此时此刻有一种感受来袭，通过觉察背后逻辑需求是幸福感-成就感。
病了半个月，忍不住想喝一口，看着昨天小伙伴送的酒，一切都刚刚好。小酌一口，人生快哉
记录此时此刻的小确幸😁😁
喵哒： 惟江上之清风，与山间之明月，耳听得为声，眼遇见为色，取之不竭，用之不尽，为造物者无尽藏也
