HYH
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HYH
2年前
迎接全面的自己
新年到了，以往的願望還沒有達成。
不過沒有關係，萬物有時，若一直在懊惱，就是不斷地抗拒現狀，無法安然處在當下。雖然頭腦知道這個道理，內心卻不是真的“知道”。
在新的一年，我終於有一個比較明確的目標：我這樣也可以、那樣也沒關係，因為我清楚知道我有選擇的自由；我可以是所有，也可以什麼都不是。
祝每個人都可以回歸內在的平靜，感受到真正的自由。
双林： [表情]
HYH
2年前
在人生低谷時，任何變化和發展都會比現在好。先保持穩定並支持自己，對不同的機會敞開。
探索自我不是件容易的事，但我願意給自己時間。
呆小猫： [表情]
HYH
2年前
循環恆常
漲和退、動與靜、內在和外在。
蓝桉： 人生如潮，起起落落，内心平静，外在精彩
HYH
2年前
陰陽變化... breathtaking
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HYH： 謝謝😊
HYH
2年前
回頭看以前的自己，才發現很多的不在意源自於害怕受傷。這不是指感情上的，而是廣義的人際關係、我與外在世界之間的關係。
現在，我更能夠用理解和溫柔的方式看待自己。我想，最需要看見和愛自己的、最為缺失卻也最不受到重視的是源自於我的愛。
如只外求，那麼自己的情緒也被外界掌握。支持好自己，便更有勇氣與外面的世界連結。
阿佑： 加油，相信自己！
HYH
3年前
😔：我總覺得都快四十了卻在很多地方好像比別人發展來得慢而感到焦慮。
🤗：妳的焦慮是什麼？
😔：覺得自己好像浪費了時間，讓我懷疑自己的能力或個性是不是也比別人差。
🤗：先來看第一點。如果覺得浪費時間，最好的做法是看現在有什麼是自己可以做的。行動帶來改變，體驗拓展寬度。但若真的要說，沒有任何一段旅程是白費的。即使妳覺得妳過去好像沒有完成什麼，但是妳已有了某種體驗，而就是這樣的道路帶領到了這個問題，不是嗎？若妳體驗了一端，就可以去體驗另一端。
🤔：所以看見了自己的感受，就有了選擇的自由，是嗎？
🤗：是的。每個人都有自己要走的路程。萬物有時，花有自己的成長時程，樹木也是。如果我們把“別人”移除，沒有“別人”的存在，就只看妳自己，妳還會覺得自己快或慢嗎？
🤔：不會，因為沒得比較。
🤗：因此，妳若將整個過程以一個足夠長的時間跨度來看，會發現這一切都發生在自己的節奏上。毋須跟任何人比較，妳過的是自己的人生，不是其他人的。
HYH
3年前
“Get better at feeling.”
以前沒有太重視感覺，現在才看見其實是因為內在機制讓很多情緒被壓抑著，因為那些會讓自己感到不舒服。因此，常常只想要快樂、舒適以及好的經驗。
然而，越不想要的就越會繼續存在，然後就更不舒服、更抗拒，最後成了一個迴圈。
情緒是一個完整的感覺範圍，我們無法只想要正面而去除負面來得到快樂或健康，因為一體兩面。相反，越是能夠讓自己與負面情緒相處，自己的一部份被看見和接受，就整合了回來。所以如果要健康，並不光是feeling better，而是要學習完整地感受所有情緒。
做起來並不容易呢。
HYH
3年前
經過好幾個月的自我探索，終於開始發現到造成內在和外在世界的矛盾線索。
在此設下我2023年的目標：
找到真實的我，接受並整合回來。
最後祝福都在尋找自己的各位。
