香香的咸鱼
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香香的咸鱼
7天前
反向形成是指当一个人内心深处对某事或某人感到强烈情感时，会用完全相反的行为和语言来掩饰自己的真实情感。
感到自卑时，会用过分自大来掩盖—例如npd
内在渴望得到爱，会用冷漠来回应—例如回避型依恋
过分的照顾和关爱来掩盖背后的控制和忽视—例如溺爱
在情感模式中我们经常提到爱与恨，你有多爱一个人就有多恨一个人，这个是硬币的一体两面，本质上都是想要与这个人产生紧密的情感链接，因此爱的反面从来不是恨，而是放下不在意，没有任何情感波动。
在重男轻女的文化中，也有一个很明显的反向形成的特质,就是姐姐会特别照顾自己的弟弟，甚至于超越了自己的亲生父母。
孩子天生对父母有很强的依赖，因为我们在小的时候特别脆弱，希望得到父母的关爱和照顾，这样我们才能在肉体上能更好的生存下去，而精神上我们也希望得到父母的接纳和认可，而在多子女的环境中，父母会有偏爱的情况下，孩子是能敏锐察觉到的，当一个长期被父母忽视甚至于打压的孩子，如果看到另一个孩子能够得到更多父母无条件的爱的时候，她本能的反应是什么呢？更多的是爱吗？还是会恨会嫉妒呢？
这个时候就有可能产生反向形成，为了得到父母的注意力得到认可，她会去做父母喜欢的事，会去照顾父母喜欢的人，从而得到一直以来都没有得到过的认可和鼓励，表现出了一种“爱屋及乌”的行为特征。
这个例子不仅限于重男轻女的家庭，很多多子女的家庭中，有被长期忽视打压的孩子都有可能会出现这样的行为特点。
反向形成是一种心理防御模式，是一种自我保护的措施，它保护了我们内在的脆弱但同时它也防御了我们内在真实的情感和声音。
欲望让人恐惧，人们会拼命表演相反的特质。 #十月# # #
香香的咸鱼
1月前
生命的意义在于成长
对于人生最大的感悟就是成长，所有生命体之所以迷人是因为它们都在不断突破生命的局限自身的局限在拼命努力的探索。
看了梁冬写的《周易》，了解了周易的发展历程，明白一部经典的作品经历过不同阶段的演化改进，周公旦通过《周易》建立天道算法，将自然规律转化为伦理准则，形成“天人合一”的治理哲学，替代了原始的巫术祭祀体系。就像生命体一样随着时间环境慢慢演化，所以经典的书籍都能跨时代的与当下的人们产生共鸣和交流。
崔老师在直播中说的一段话“艺术家要让自己的一切的储备在自己的情绪感召下跟着感觉把它涌现出来，让涌现出来的的这些东西成为存在世界上的永恒以及影响一代又一代人的那些优秀的作品，崔老师不是还那么红，是一直都在进步”。
崔老师的话也让我想到了齐白石，齐白石早期不断学习探索传统技法，在57-70岁开始自出新意，探索自己的风格，70岁之后风格成熟，艺术成就达到巅峰，用自己一辈子的时间在艺术道路上前进探索。
最近去世的杨振宁教授，看了几次他的访谈，虽然是耄耋之年，但是却拥有清晰的逻辑、多元的思维、开放的视野和宏大的格局，生活中的杨振宁教授也是鲜活而富有生命力，会与妻子翁帆骑着双人脚踏车在清华校园骑行，也会在夜晚开车在火山附近看喷发的熔岩流入海里……
“活到老学到老”这是需要用自己的一生去实践的目标，希望自己老了之后能成为一个没有“老人味”的人，保持鲜活保持好奇保持探索保持生命的成长力。 #有趣的灵魂#
香香的咸鱼
1月前
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香香的咸鱼
3月前
空洞的心
最近在看一本加博尔·马泰医生写的有关于成瘾疗愈的书，文字语言充满着人文关怀以及宗教的慈悲，几乎所有成瘾者背后都有一个破碎的童年，医生本人也是一个行为成瘾者，他很坦诚的告诉读者自己有买唱片的成瘾行为。
首先要明确成瘾和激情的区别，成瘾加剧的是“欲求”而非“喜欢”，成瘾是离心的，它把你的能量吸走，造成一个惰性的空洞。而激情使你充满能量，并让你的关系更加丰富。它带给你力量，也带给他人力量。激情是创造，而成瘾是消耗首先是消耗你自己，然后就是你影响力半径内的其他人。
因此看似正常人其实生活中也有成瘾行为，例如工作狂、购物狂、暴饮暴食、沉溺于刷短视频等等。
以下是本书中提到的治疗成瘾行为的5个步骤：
1.重新标记：重点是以有意识的关注去观察成瘾冲动，而不在它身上附加任何惯性含义。这不再是一种“需求”，而只是一个功能不良的想法。
这只是一个念头，而非真实客观的需求，成瘾行为只是一个表象。
2.重新归因：把重新标记的成瘾冲动与其真正的源头相联结。冲动不来自于现在，也不是真实需求，只是古老且机械的大脑回路和他制造的脑神经递质。
由于大部分成瘾者是早年情感没有得到充分发展，甚至于遭受过情感虐待，这部分会造成大脑回路的固化，不健康的情感关系会带来认知偏差。所以要告诉自己这是以前的模式而不是现在。
3.重新聚焦：是教会你的大脑它并不需要服从成瘾的召唤。它可以练习“自由地拒绝”。我们不必屈服。
当那个“欲求”产生的时候，要清醒的觉察到告诉自己我可以有选择，我有我自己想要过的人生，这也是佛学的“愿力大于业力”，不被业力所牵制，而是被自己想要的将来所引导。
4.重新评价：它的目的在于钻入你厚厚的头骨，揭示成瘾冲动造成的真实冲击——灾难。回想这些成瘾带来种种灾难，大脑可能试图掩饰的后果。但记住仁慈而不是审判。
不要攻击自己，而是接纳自己，是以前受伤的自己为了保护自己而产生的行为，哪怕没有戒掉成瘾行为也可以说“没关系，我可以再试试”用慈悲心对待自己。
5.重新创造：目前为止，是生活塑造了你。在你有选择之前，根植于大脑回路中的自动机制操控了你的行动，并创造了你如今的生活。而现在是时候去重新创造了，去选择一种不同的生活。
而这种创造性的表达可以借助各种渠道：写作、艺术、绘画、音乐，或其他我们特有的创造性工作或渠道，无论是烹饪、园艺，还是社交表达艺术。
最伟大的艺术莫过于以特定的渠道，按照大自然赋予的特有节奏，来表达我们的生命力。 #有趣的灵魂# #热爱生活#有趣的灵魂#有在好好生活#
香香的咸鱼
3月前
香香的咸鱼
4月前
固定喂食器和不定时喂食器
刷抖音看到宠物市场出现一些零食喂食器，狗狗猫猫们一边按着按钮一边等着那个零食从里面弹出，时不时掉出几颗小零食即可以解馋也增添了趣味性。
相对于固定喂食器狗狗猫猫们更喜欢这种不确定性的奖励，人类也是。
当我们有了基本的生存能力，物质条件之后，类似于“固定喂食器”，我们就希望找点不确定感，人类的赌博、福利彩票以及现在盲盒，包括抖音短视频都带有不确定性奖励的特征，你不知道奖励什么出现，就在满怀期待的过程中，我们会不惜花金钱和时间资源投入进去，就为了某一瞬间的食物从机器中弹出。
就像恋爱关系中很多人会觉得跟“老实人”谈恋爱会显得无趣，因为这部分人的行为模式相对比较固定，都可以预测，而那些有魅力的伴侣存在一定的不确定性和神秘感，更能激发别人无尽的遐想和害怕失去的焦虑。
随机奖励时常出现在让人容易上瘾的机制中，也有部分人群善于用pua的手法，这些手法中也含有随机奖励的成分，给一个巴掌再给一颗糖就是他们控制的手法，在遭遇到无尽的羞辱甚至虐待之后，再用一些甜言蜜语和后悔当初的语言来挽回关系，在这种情绪激烈摆动的状态之下，伴随着随机奖励的期待，受控者慢慢会陷入到无法察觉和难以自拔的境地，潜意识也适应了“享受这种痛苦的感觉”。
著名作家C.S.刘易斯说过“如果你寻找真理，你最终可能会得到安慰；如果你寻找安慰，你既不会得到安慰，也不会得到真理，得到的只有虚伪的安慰和一厢情愿的幻想，最终只会陷入绝望。”
追求真理需要直面现实的痛苦与困惑，但最终能带来精神上的解脱；试图通过回避现实直接寻求安慰，反而会导致对现实的逃避和对真理的误解。
当理解了事物背后的本质和形成原因，就不会被外物所干扰，不会轻易被牵动情绪，因为了解而看懂看明白从而有更多自主的选择权。 #浪漫生活记录者# #成长记录#浪漫生活记录者#生活随手记#
