缘轩
ID：14551852
28关注
72粉丝
1.6w获赞
动态
短视频
缘轩
16小时前
记住按这5处，比急着进补实在。
立冬阳气往里收，脾胃先懒下来了。很多人一到这个节气，忙着羊肉、补品一通猛吃，结果补得肚子胀、不消化，舌苔厚厚一层，就是中焦转不动了。
《黄帝内经》说脾胃是仓廪之官，后天气血全靠它。与其急着补，不如先把脾胃这台 “机器” 揉顺。这套法子我平时也教给脾胃弱、容易腹胀、大便不成形的朋友，动作都很温和，不用使劲。
1、揉中脘
掌根落在肚脐往上四指的位置，顺时针慢慢揉 20 圈。 这块是脾胃的核心位置，很多人吃一点就胀，揉这里能帮胃气往下走。
2、按足三里
拇指找准膝盖外侧往下四指，两边各按揉 20 下，有微微酸胀感就刚好。 这个老穴位不用多说，日常健脾，体虚乏力的人很适合。
3、顺时针摩腹
先把手掌搓热，围着肚脐顺时针打圈摩腹 20 圈。 顺着肠道气机走，帮着消食理气，积食、胀气的时候感受会很明显。
4、推脾经
掌根贴住小腿内侧，从脚踝上方，慢慢往膝盖方向推 20 遍。 专门帮着化体内的湿，不少脾胃弱的人，小腿这块摸着都是发沉发紧的。
⚠️几点一定要记牢：
a. 全程力度轻柔，舒服酸胀就行，不要硬按、使劲压。
b. 饭后一小时之内不要做；孕妇摩腹要格外谨慎，最好先问大夫。
c. 不用花很久，每天 1～2 回，加起来 5 分钟左右，贵在日日坚持，不是一次使劲做很久。
缘轩
19小时前
💡千金要方 【每日金句】 💡
学中医、学养生，是为了让自己活得更舒服、更自在，而不是给自己一个个打上心结。
你学了一堆知识，结果看自己哪哪都不对；
本来想更了解身体，最后变成天天怀疑自己有病。
知识没变成滋养，反而变成了枷锁。
👉 学到的每一条，先用来照顾自己，别用来审判自己。
缘轩
3天前
💡 千金要方【每日金句】 💡
大巧若拙，其用不屈——真正的美和好，不需要刻意、用力地表现出来。
你打扮，是为了让别人多看你一眼；
你做养生，是为了发个朋友圈证明自己很自律。
一旦出发点在外面，人就容易紧绷。
👉 今天做一件事，只为自己舒服，不为给谁看。松下来，气才通。
缘轩
4天前
歌词大意：
听啊，听啊群山之中藏着什么？只剩无尽艰辛。
终有一天我们将要远行，扯碎所有人的心。
和每一位亲友挥手告别，亲人友人全都落下眼泪。
这一生里藏着什么？只剩无尽苦楚。
支教的老师再也不会前来，笔记本、铅笔全部消失不见，空荡荡的教室再无读书声。
我们舍弃故土，无家可归。清晨公鸡啼鸣，父亲便远走他乡。简陋的学堂，弥漫着牛羊的气息。
我们是大山的孩子，热爱生活，放声歌唱。
我们属于这广阔世间，共享欢喜，也共担悲伤。
我们的歌声，在群山之间久久回荡。
缘轩
4天前
摘抄于千金要方英子姐姐～
致思型小伙伴的几句掏心窝子话：
其实，肝郁真的不仅仅是发怒、悲伤这些明显的情绪问题。很多时候，那些做事太认真、有点完美主义、超级讲信誉的人，把答应别人的事时时刻刻放在心上提醒自己，又特别善于反思自己……这样的人，多多少少都会有些肝郁。
“去学但不去想”。
我理解的就是后天锻炼自己“心大点”吧。不过说实话，这种后天性格的实操真的挺有难度，也正如这句话所说，真正做到这样，是需要人生阅历去沉淀的。
如果你也是这种“容易内耗”的思型人，与其自己一个人钻牛角尖，不如换个方式，从身体出发去觉察。
查看全部 16 条评论
不找名字： 我在小宇宙关注了她们哎
缘轩
4天前
“人祸”这个词是我前几天刷红果时，看到的。
那里的世界分“现世”，“末世”和“未来”。
影响世界存在的因素有两种“天灾”和“人祸”，尽管如此人类还是没放弃“现世”和“未来”，这部剧有十几季一千集，我都看完了。
后面我看到了这几组图片，加上今早发生的事，我有了新的感悟，特此记录📝。
好好活着，就是对逝去的人最好的怀念。不论对方是活着还是离开了自身的生活圈，我都该安住于“无常”的真谛里，运用智慧的真谛指定自己现见自己的“本来面目”
好好运用好“智慧真谛”去爱自己，就是今生最重要的修行，也是对此生乘愿在最好的交代。
不要忽视和忽视生命里，命运剧本给与的提示，善待自己，善待有缘众生。
缘轩
4天前
写日记
在写的过程里，就是和自己对话的过程。
很多情绪憋在心里，像一团乱麻。
写在纸上，一字一句，就理清楚了。
很多当时觉得天塌下来的事，写下来，过段时间再看，原来也不过如此。
日记本是最安全的树洞。它不会评判你，不会嘲笑你，不会嫌你矫情。你所有的脆弱、不堪、想念，都可以安安稳稳放在里面。
人越长大，能说话的人越少。幸好，还可以和自己说。写下来，就放下了；放下了，就能往前走了。
好好活着，就是对逝去的人最好的怀念。
好好爱自己，就是这一生最重要的修行。
